सेल्फ केयर डे क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

अंतरराष्ट्रीय स्वयं - देखभाल दिवस इंटरनेशनल द्वारा 2011 में विकसित किया गया था स्वयं - देखभाल फाउंडेशन आपके शरीर और दिमाग पर ध्यान देने के अवसर के रूप में - चाहे शारीरिक व्यायाम, ध्यान, एक अच्छा, लंबा बुलबुला स्नान, या जो कुछ भी आपके लिए काम करता है।

यह भी जानिए, क्या हैं सेल्फ केयर के उदाहरण?

ऐसी गतिविधियाँ जो आपको फिट और स्वस्थ रहने में मदद करती हैं, और आपके काम और व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा के साथ।

• एक नियमित नींद की दिनचर्या विकसित करें।
• स्वस्थ आहार का लक्ष्य रखें।
• लंच ब्रेक लें।
• लंच के समय टहलने जाएं।
• अपने कुत्ते को काम के बाद टहलने के लिए ले जाएं।
• अपने बीमार अवकाश का उपयोग करें।

कोई यह भी पूछ सकता है कि आत्म-देखभाल क्या है और यह क्यों महत्वपूर्ण है? अपनी अहमियत जानो: स्वयं - देखभाल है जरूरी अपने साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए क्योंकि यह सकारात्मक भावनाओं को पैदा करता है और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है और स्वयं -सम्मान। भी, स्वयं - देखभाल अपने आप को और दूसरों को यह याद दिलाने के लिए आवश्यक है कि आप और आपकी ज़रूरतें हैं जरूरी बहुत।

आप सेल्फ केयर डे कैसे बिताते हैं?

अपनी आत्म-देखभाल के साथ शुरुआत करने के 12 तरीके यहां दिए गए हैं।

1. नींद को अपनी सेल्फ-केयर रूटीन का हिस्सा बनाएं।
2. अपने पेट की देखभाल करके अपना ख्याल रखें।
3. अपनी स्व-देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में रोजाना व्यायाम करें।
4. आत्म-देखभाल के लिए सही खाएं।
5. दूसरों को ना कहो, और अपनी आत्म-देखभाल के लिए हाँ कहो।
6. स्व-देखभाल यात्रा करें।

अच्छी स्व-देखभाल गतिविधियाँ क्या हैं?

जब आप निम्न में से कोई एक कर रहे हों तो तनाव महसूस करना कठिन होता है स्वयं - देखभाल गतिविधियाँ . योग का प्रयास करें। टहलने जाएं या दौड़ें। नृत्य।

इसका मतलब इस तरह की गतिविधियों से हो सकता है:

• किसी अच्छे दोस्त के साथ लंच डेट पर जाएं।
• एक दोस्त को फोन पर कॉल करना।
• एक बुक क्लब में भाग लेना।
• एक सहायता समूह में शामिल होना।