सही एर्गोनोमिक बैठने की स्थिति क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

1. उचित डेस्क कुर्सी मुद्रा।

• कुर्सी की ऊंचाई समायोजित करें ताकि आपके पैर फर्श पर सपाट हों और आपके घुटने आपके कूल्हों के साथ (या थोड़ा नीचे) हों।
• सीधे बैठ जाएं और अपने कूल्हों को कुर्सी पर बहुत पीछे की ओर रखें।
• कुर्सी के पिछले हिस्से को १००- से ११० डिग्री के कोण पर कुछ झुकना चाहिए।

ऐसे में बैठने की सही पोजीशन क्या है?

बैठने की सबसे अच्छी स्थिति पैरों को सपाट रखना या उन्हें फर्श या फुटरेस्ट पर रखना। घुटनों या टखनों को पार करने से बचना। घुटनों के पिछले हिस्से और के बीच एक छोटा सा अंतर बनाए रखना कुर्सी . घुटनों को समान ऊंचाई पर या कूल्हों से थोड़ा नीचे रखना।

उचित एर्गोनॉमिक्स के कुछ उदाहरण क्या हैं? एर्गोनॉमिक्स के उदाहरण

• डेस्क के लिए कुर्सी बहुत नीची है। गर्दन दर्द तथ्यों के माध्यम से छवि।
• ऊपर की ओर झुका हुआ कीबोर्ड। इस ऊपर की ओर झुके हुए 'एर्गोनोमिक' कीबोर्ड के साथ, कलाई की तटस्थ स्थिति बनाए रखना अभी भी मुश्किल है।
• पूर्ण डेस्कटॉप प्रतिस्थापन के रूप में लैपटॉप का उपयोग।
• बहुत देर तक बैठे रहना।

इस संबंध में, एर्गोनोमिक सीटिंग क्या है?

एक एर्गोनोमिक कुर्सी एक है कुर्सी लोगों की एक श्रृंखला के अनुरूप बनाया गया है। इसमें समायोज्य हिस्से हैं जो बैठने के दौरान अधिकतम आराम बढ़ाते हैं। इसका उद्देश्य बैठते समय आपके आसन, वजन और काठ का सही समर्थन देना है।

बैठने का स्वास्थ्यप्रद तरीका क्या है?

कब बैठक अपने डेस्क पर, आपके पैर फर्श पर सपाट होने चाहिए और आपकी जांघें जमीन के समानांतर होनी चाहिए। अपने पैरों को पार न करें, और अपनी टखनों को अपने घुटनों के सामने रखें। स्लाउचिंग से बचने के अलावा, आपको अपनी पीठ या गर्दन को भी अधिक नहीं करना चाहिए।