वीडियो: थकान खेल प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करती है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
थकान कम या कम ज़ोरदार कसरत से जुड़ा हो सकता है। खर्च करने के लिए कम ऊर्जा होती है इसलिए व्यक्ति व्यायाम के समय की लंबाई या एरोबिक गतिविधि की डिग्री को छोटा कर देता है। थकान व्यायाम के दौरान चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।
इसी तरह, यह पूछा जाता है कि मांसपेशियों की थकान प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करती है?
मांसपेशियों की थकान तब होता है जब की शक्ति में कमी होती है मांसपेशी , और प्रदर्शन की गई गतिविधि के अनुसार विभिन्न तरीकों से अनुभव किया जाता है। थकान निरंतर के साथ-साथ घटती ऊर्जा के कारण परिणाम हो सकता है मांसपेशी अधिक समय तक उपयोग करें।
दूसरे, खेल किस प्रकार थकान को कम कर सकते हैं? आराम/पुनर्प्राप्ति - हर बार जब आप व्यायाम करते हैं तो 5 से 10 मिनट के लिए वार्म अप करें और ठंडा करें। धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे कसरत की तीव्रता के स्तर को बढ़ाएं ताकि आपकी मांसपेशियों को धीरे-धीरे चुनौती दी जा सके और समय के साथ निर्माण हो सके। कसरत सत्र और ताकत दोहराव के बीच पर्याप्त आराम की अनुमति दें।
कोई यह भी पूछ सकता है कि थकान क्या है और यह प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करती है?
'' थकान '' एक शब्द है जिसका उपयोग a. का वर्णन करने के लिए किया जाता है कमी भौतिक में प्रदर्शन किसी कार्य या व्यायाम [3] की वास्तविक/कथित कठिनाई में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। पेशी शब्द थकान शारीरिक गतिविधि करने के लिए मांसपेशियों की क्षमता में क्षणिक कमी को दर्शाने के लिए इस्तेमाल किया गया था [५]।
क्या एथलीट थक जाते हैं?
NS थका हुआ एथलीट . अधिकांश एथलीट विशेष रूप से एक घटना या भारी प्रशिक्षण और "असामान्य" थकान के बाद "सामान्य" थकान के बीच अंतर कर सकते हैं। आमतौर पर यह थकान करता है कुछ दिनों की छुट्टी या अच्छी रात की नींद का जवाब नहीं देना और यह बहुत आम है एथलीट खासकर युवा और अभिजात वर्ग।
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