आंत में वनस्पति क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

मानव जठरांत्र माइक्रोबायोटा, जिसे के रूप में भी जाना जाता है आंत वनस्पति या आंत माइक्रोबायोटा, सूक्ष्मजीव हैं जो मनुष्यों के पाचन तंत्र में रहते हैं। कई गैर-मानव जानवर, जिनमें कीड़े भी शामिल हैं, कई सूक्ष्मजीवों के मेजबान हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में भी रहते हैं।

इस संबंध में, सामान्य आंत वनस्पति क्या है?

NS सामान्य आंतों का वनस्पति जीवों की छोटी आबादी शामिल है जो अधिक बढ़ने पर बीमारी का कारण बनती हैं। उदाहरण के लिए, क्लोस्ट्रीडियम डिफिसाइल का अतिवृद्धि दस्त (स्यूडोमेम्ब्रानस कोलाइटिस) के साथ बृहदान्त्र की गंभीर सूजन पैदा करता है।

इसके अतिरिक्त, मैं अपने गट फ्लोरा को कैसे सुधार सकता हूँ? इस लेख में, हम आंत माइक्रोबायोम को बेहतर बनाने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए वैज्ञानिक रूप से समर्थित 10 तरीकों को सूचीबद्ध करते हैं।

1. प्रोबायोटिक्स लें और किण्वित खाद्य पदार्थ खाएं।
2. प्रीबायोटिक फाइबर खाएं।
3. चीनी और मीठा कम खाएं।
4. तनाव कम करना।
5. अनावश्यक रूप से एंटीबायोटिक्स लेने से बचें।
6. नियमित रूप से व्यायाम करें।
7. पर्याप्त नींद।

इसी तरह, आप पूछ सकते हैं कि गट फ्लोरा क्या है और यह पाचन में कैसे मदद करता है?

की भूमिका वनस्पति में पाचन फायदेमंद वनस्पति सहायता हम अपने द्वारा खाए गए भोजन को पचाते और अवशोषित करते हैं। वे एंजाइम उत्पन्न करते हैं कि मदद कार्बोहाइड्रेट को तोड़ें। एक बार आंतों में टूटने के बाद, पोषक तत्वों को से गुजरना पड़ता है आंत खून में दीवार।

आंत वनस्पति को क्या मारता है?

एक "पश्चिमी" आहार जो वसा और चीनी में उच्च और फाइबर में कम हो सकता है मार कुछ प्रकार के आंत बैक्टीरिया , आपके माइक्रोबायोटा को कम विविध बनाते हैं। एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग सीमित करें, जो स्वस्थ को मिटा सकते हैं जीवाणु समस्याग्रस्त के साथ जीवाणु , केवल तभी जब आवश्यक हो जैसा आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो।