जोड़ों के दर्द के लिए कौन सा फल अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

NS घुटना -दोस्ताना फल कीवी, संतरा, आम, अंगूर और पपीता जैसे विटामिन सी से भरपूर प्रतीत होते हैं। शोधकर्ताओं को संदेह है कि यह विटामिन सी है फल जो की रक्षा करता है घुटने का जोड़ और सहायक संरचनाएं।

यहाँ, कौन से खाद्य पदार्थ जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं?

7 खाद्य पदार्थ जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं

• अनन्नास। जबकि अनानास विटामिन सी से भरपूर होता है, यह एक विरोधी भड़काऊ ऑल-स्टार है क्योंकि इसमें ब्रोमेलियन होता है।
• सैल्मन। कई अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -3 मछली के तेल गठिया के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
• हल्दी।
• अदरक।
• गरम काली मिर्च।
• लहसुन।
• चेरी।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में कौन से खाद्य पदार्थ मदद करते हैं? खाद्य पदार्थ जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं

• सब्जियां।
• फल।
• आलू, शकरकंद, शलजम और याम।
• उच्च वसा वाले फल जैसे एवोकाडो और जैतून।
• जैतून का तेल और नारियल का तेल और अन्य स्वस्थ वसा।
• साबुत अनाज।
• सामन, सार्डिन, हेरिंग, मैकेरल, एंकोवी और अन्य वसायुक्त मछली।
• बादाम और अन्य नट्स।

इसके अलावा, क्या अनानास जोड़ों के दर्द के लिए अच्छा है?

अनन्नास इस उष्णकटिबंधीय फल में प्रोटीन-पाचन एंजाइम ब्रोमेलैन आश्चर्यजनक रूप से है अच्छा सूजन को कम करने पर। यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को कम करने के लिए उतना ही प्रभावी हो सकता है दर्द इबुप्रोफेन जैसी कुछ विरोधी भड़काऊ दवाओं के रूप में, कम से कम जब इसे पूरक रूप में लिया जाता है।

मैं जोड़ों के दर्द के लिए क्या पी सकता हूँ?

गठिया दर्द को कम करने के लिए 7 पेय पदार्थ

• चाय। चाय अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण गठिया रोगियों के लिए सबसे अच्छे पेय पदार्थों में से एक है।
• दूध। आम धारणा के विपरीत, गठिया से पीड़ित होने पर आपको डेयरी मुक्त होने की आवश्यकता नहीं है।
• कॉफ़ी।
• ताजा रस।
• स्मूदी।
• लाल शराब।
• पानी।
• डॉक्टर की सलाह कब लेनी है।