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वीडियो: मैं जोड़ों के दर्द के लिए क्या पी सकता हूँ?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
गठिया दर्द को कम करने के लिए 7 पेय पदार्थ
- चाय। चाय सर्वश्रेष्ठ में से एक है पेय के लिये वात रोग इसके कई स्वास्थ्य लाभों के कारण रोगी।
- दूध। आम धारणा के विपरीत, आप कर नहीं पास होना निदान होने पर डेयरी मुक्त होने के लिए वात रोग .
- कॉफ़ी।
- ताजा रस।
- स्मूदी।
- लाल शराब।
- पानी।
- डॉक्टर की सलाह कब लेनी है।
लोग यह भी पूछते हैं कि जोड़ों के दर्द में प्राकृतिक रूप से क्या मदद करता है?
- वजन कम करना। आपका वजन गठिया से आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द की मात्रा पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
- अधिक व्यायाम करें।
- गर्म और ठंडे उपचार का प्रयोग करें।
- एक्यूपंक्चर का प्रयास करें।
- दर्द से निपटने के लिए ध्यान का प्रयोग करें।
- अपने आहार में सही फैटी एसिड शामिल करें।
- व्यंजनों में हल्दी डालें।
- संदेश प्राप्त करना।
इसके बाद, सवाल यह है कि आप अपने जोड़ों को लुब्रिकेट करने के लिए क्या ले सकते हैं? उन्हें सैल्मन, ट्राउट, जैतून का तेल, नट्स, एवोकाडो और उच्च मात्रा में सप्लीमेंट्स से प्राप्त करें NS डीएचए फॉर्म का ओमेगा -3 एस। लेना इन संयुक्त संरक्षक के साथ पूरक ए कॉम्बो का ग्लूकोसामाइन सल्फेट और चोंड्रोइटिन दो मोर्चों पर मदद कर सकते हैं: वे बढ़ते हैं स्नेहन और सूजन कम करें (और इस प्रकार दर्द)।
लोग यह भी पूछते हैं, गठिया के साथ क्या नहीं पीना चाहिए?
सामान्य तौर पर, सोडा से बचें क्योंकि यह चीनी, एस्पार्टेम और फॉस्फोरिक एसिड से भरा हो सकता है। उत्तरार्द्ध आपके शरीर की कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। चाय सबसे अधिक अध्ययन में से एक है पेय जब इसके लाभों की बात आती है वात रोग रोगी।
शरीर में सूजन को कम करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
अपने शरीर में सूजन को कम करने के लिए इन छह युक्तियों का पालन करें:
- विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों पर लोड करें।
- भड़काऊ खाद्य पदार्थों को वापस काटें या समाप्त करें।
- ब्लड शुगर को नियंत्रित करें।
- व्यायाम के लिए समय निकालें।
- वजन कम करना।
- तनाव का प्रबंधन करो।
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मैं जोड़ों के दर्द का इलाज कैसे कर सकता हूं?
जोड़ों के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है? यह दर्द, सूजन और सूजन को कम करने के लिए सामयिक दर्द निवारक या स्टेरॉयड विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करने में मदद कर सकता है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और मध्यम व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक फिटनेस कार्यक्रम का पालन करें। अपने जोड़ों में गति की एक अच्छी श्रृंखला बनाए रखने के लिए व्यायाम करने से पहले स्ट्रेच करें