विषयसूची:
वीडियो: आप अपने फोरआर्म्स की मरम्मत कैसे करते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28
इसे ठीक करो
- गतिशील आराम नियोजित करें। संलग्न गतिविधियों से बचें NS कोहनी और बांह की कलाई , जिसमें हार्ड ग्रिपिंग शामिल है।
- इसे बर्फ। करने के लिए बर्फ लागू करें NS १५ मिनट के लिए क्षेत्र दिन में ४-६ बार NS पहले दो दिन।
- मालिश। मायोफेशियल रिलीज नामक एक मालिश तकनीक लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
- अपने अग्रभाग की मरम्मत करें .
ऐसे में फोरआर्म्स के लिए सबसे अच्छा व्यायाम कौन सा है?
फोरआर्म के सर्वश्रेष्ठ व्यायामों में से 5
- किसान की सैर। किसानों का चलना सामान्य तौर पर एक महान व्यायाम है, फोरआर्म्स के लिए अकेले रहने दें।
- कलाई का घूमना। हमारा अगला अग्र-भुजा व्यायाम कलाई का घूमना है।
- प्लेट खींचती है। प्लेट पुल कंधे की श्रग के रूप में बहुत सारी गतिशीलता साझा करता है, लेकिन जोर पूरी तरह से अग्रसर पर स्थानांतरित होने के साथ।
- कलाई कर्ल।
- कलाई पकड़ती है।
इसके बाद, सवाल यह है कि क्या आप वर्कआउट करने के बाद अपनी बाहों को सीधा कर सकते हैं? हालाँकि, यदि आप सचमुच कर सकते हैं 'टी सीधा आपका हाथ कुछ दिन उपरांत bicep कर्ल का एक दौर, यह शायद डॉक्टर को बुलाने का समय है। ब्रिकनर का कहना है कि यह रबडोमायोलिसिस का संकेत है, मांसपेशियों को अत्यधिक चोट लगने से गंभीर चोट व्यायाम . अत्यधिक व्यायाम कर सकते हैं वास्तव में स्वयं मांसपेशियों की कोशिका मृत्यु का कारण बनते हैं।
इसी तरह, लोग पूछते हैं, अग्र-भुजाओं में दर्द का कारण क्या हो सकता है?
जिनमें से सबसे आम कार्पल टनल सिंड्रोम है। गठिया: गठिया कर सकते हैं कलाई या कोहनी में होता है, के कारण में एक सुस्त दर्द बांह की कलाई . एक अंतर्निहित स्थिति: कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे एनजाइना, दर्द पैदा कर सकता है में बांह की कलाई.
मैं अपने फोरआर्म्स को कैसे बड़ा करूं?
अपने अग्रभागों को ऊपर उठाएं
- विवरण, विवरण। "सर्किट फैशन में अभ्यास के बीच 20 सेकंड के आराम के साथ प्रत्येक अभ्यास के दो सेट करें।
- प्रीचर बेंच ईज़ी रिवर्स कर्ल। कंधे-चौड़ाई वाली पकड़ का उपयोग करते हुए, ईज़ी बार को हथेलियों से अपने से दूर की ओर पकड़ें।
- घुटना टेककर प्रकोष्ठ कर्ल।
- कलाई का कर्ल।
सिफारिश की:
कोमल ऊतकों की मरम्मत को कौन से कारक प्रभावित करते हैं?
चर्चा किए गए कारकों में ऑक्सीजन, संक्रमण, उम्र और सेक्स हार्मोन, तनाव, मधुमेह, मोटापा, दवाएं, शराब, धूम्रपान और पोषण शामिल हैं। मरम्मत पर इन कारकों के प्रभाव की बेहतर समझ से चिकित्सा विज्ञान हो सकता है जो घाव भरने में सुधार करता है और खराब घावों को हल करता है
आप अपने फेफड़ों में कवक कैसे प्राप्त करते हैं?
एस्परगिलोसिस आमतौर पर फेफड़ों का संक्रमण है, जो फंगस एस्परगिलस के कारण होता है। फेफड़ों या साइनस में फंगस फाइबर, रक्त के थक्के और सफेद रक्त कोशिकाओं की एक गेंद बन सकती है। लोगों में कोई लक्षण नहीं हो सकता है या खून खांसी हो सकती है या बुखार, सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है
त्वचा के ऊतक स्वयं की मरम्मत कैसे करते हैं?
एक बार जब हमलावर सूक्ष्मजीवों को नियंत्रण में लाया जाता है, तो त्वचा अपने आप ठीक होने लगती है। काफी क्षति होने के बाद भी त्वचा के ठीक होने की क्षमता डर्मिस में स्टेम सेल और एपिडर्मिस के स्ट्रेटम बेसल में कोशिकाओं की उपस्थिति के कारण होती है, जो सभी नए ऊतक उत्पन्न कर सकते हैं।
टीके कैसे काम करते हैं वे वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ कैसे काम करते हैं?
एक टीका रोगज़नक़ों, या तो वायरस या बैक्टीरिया को पहचानने और उनका मुकाबला करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित करके काम करता है। ऐसा करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए रोगज़नक़ से कुछ अणुओं को शरीर में पेश किया जाना चाहिए। इन अणुओं को एंटीजन कहा जाता है, और ये सभी वायरस और बैक्टीरिया पर मौजूद होते हैं
स्टेम सेल क्षतिग्रस्त ऊतक की मरम्मत कैसे करते हैं?
कुछ अंगों में, जैसे कि आंत और अस्थि मज्जा, स्टेम सेल नियमित रूप से खराब हो चुके या क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत और बदलने के लिए विभाजित होते हैं। हालांकि, अन्य अंगों में, जैसे अग्न्याशय और हृदय, स्टेम कोशिकाएं केवल विशेष परिस्थितियों में विभाजित होती हैं