हर सुबह मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

यदि आप नोटिस करते हैं हर सुबह पीठ दर्द , आपकी नींद की मुद्रा अपराधी हो सकती है। सोने की खराब स्थिति आपकी रीढ़ पर दबाव डाल सकती है, जिससे उसका प्राकृतिक वक्र चपटा हो जाता है। इससे भी हो सकता है वापस आपके जोड़ों पर तनाव और असहज दबाव। यह आपके दबाव को दूर करने में मदद करता है वापस.

फिर, सोने के बाद मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?

आपका सो रहा स्थिति यह आपकी काठ का रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता को समतल करती है और आपके जोड़ों और कशेरुकाओं पर दबाव को तेज करती है, जिससे आपके वापस मांसपेशियों और आपको कम अनुभव करने का कारण बनता है सोने के बाद पीठ दर्द . प्रयत्न सो रहा अपनी तरफ या वापस तनाव को कम करने के लिए।

इसी तरह, मुझे सुबह में दर्द क्यों होता है? शोधकर्ताओं ने हमारे अंगों के कारण का खुलासा किया कर सकते हैं जब हम उठते हैं तो कठोर और दर्द महसूस होता है है क्योंकि शरीर की जैविक घड़ी नींद के दौरान विरोधी भड़काऊ प्रोटीन को दबा देती है। जब हम प्रत्येक के चारों ओर घूमना शुरू करते हैं सुबह हमारा शरीर है प्रोटीन वियरऑफ़ के प्रभाव के रूप में कैच अप खेलना।

इसे ध्यान में रखते हुए मेरी पीठ में बीच में दर्द क्यों होता है?

ऊपरी और मध्य पीठ दर्द इसके कारण हो सकते हैं: अति प्रयोग, मांसपेशियों में खिंचाव, या आपकी रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों, स्नायुबंधन और डिस्क में चोट। ख़राब मुद्रा। कुछ समस्याओं से रीढ़ की हड्डी पर दबाव, जैसे कि हर्नियेटेड डिस्क।

आप सोने से पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

कुछ लोगों के लिए, पीठ के बल सोना पीठ दर्द से राहत पाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति हो सकती है:

1. अपनी पीठ के बल सपाट लेट जाएं।
2. अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें और अपनी रीढ़ को न्यूट्रल रखें।
3. आप अतिरिक्त समर्थन के लिए अपनी पीठ के छोटे हिस्से के नीचे एक छोटा, लुढ़का हुआ तौलिया भी रख सकते हैं।