क्या आप अपने एडिक्टर लॉन्गस को फाड़ सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

एक योजक मांसपेशी तनाव है एक जांघ के औसत दर्जे के पहलू (अंदर) पर कमर की मांसपेशियों को तीव्र चोट। हालांकि कई अलग-अलग मांसपेशियां कर सकते हैं घायल होना, सबसे आम हैं योजक लोंगस , मेडियस, और मैग्नस, और gracilis . आमतौर पर सबसे अधिक, आंसू पेशी-कण्डरा जंक्शन पर होता है।

इस संबंध में, आप एक फटे हुए योजक पेशी का इलाज कैसे करते हैं?

उपचार को गति देने के लिए, आप कर सकते हैं:

1. दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपनी जांघ के अंदर बर्फ लगाएं। विशेषज्ञ इसे 2 से 3 दिनों तक या दर्द के चले जाने तक हर 3 से 4 घंटे में 20 से 30 मिनट तक करने की सलाह देते हैं।
2. एक लोचदार पट्टी या टेप का उपयोग करके अपनी जांघ को संपीड़ित करें।
3. विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक लें।

इसी तरह, योजक तनाव का क्या कारण है? एक आम वजह का योजक तनाव सॉकर खिलाड़ियों में जानबूझकर जोड़ के दौरान जांघ के जबरदस्ती अपहरण के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। कुछ हद तक कूद भी सकता है चोट पहुँचाना तक पेशी में मांसपेशियों, लेकिन अधिक सामान्यतः, इसमें हिप फ्लेक्सर्स शामिल होते हैं।

इस तरह, एक फटी एडक्टर मांसपेशी को ठीक होने में कितना समय लगता है?

सामान्य गति, जैसे चलना, चाहिए कुछ ही दिनों में संभव हो सकेगा। ग्रेड 2 उपभेद मई लेना 3 से 6 सप्ताह तक ठीक होना पूरी तरह से। ग्रेड 3 उपभेद तब होते हैं जब अधिकांश या सभी पेशी है फटा हुआ . पेशी ले सकती है पूरी तरह से ठीक होने में 3 से 4 महीने का समय लगेगा।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपने अपनी कमर खींच ली है?

कमर में खिंचाव के लक्षण

1. भीतरी जांघ की चोट या सूजन।
2. दर्द जब कोई व्यक्ति अपना घुटना उठाता है।
3. दर्द जब कोई व्यक्ति अपने पैरों को बंद या खोलता है।
4. कमर या भीतरी जांघ सामान्य से अधिक गर्म महसूस हो सकती है।
5. मांसपेशियां कमजोर या तंग महसूस होती हैं।
6. लंगड़ा होना या पैर हिलाने में कठिनाई।