क्या पास्ता हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

आपका रक्त शर्करा कर सकते हैं यदि आप खाने के लिए बहुत देर तक प्रतीक्षा करते हैं, जैसे कि आप उपवास कर रहे हैं तो गिरें। यह कर सकते हैं भोजन के लगभग 4 घंटे बाद भी होता है। यह प्रतिक्रियाशील है हाइपोग्लाइसीमिया . यह सिंड्रोम तब होता है जब आप बहुत सारे साधारण कार्ब्स खाते हैं (जैसे पास्ता , ब्रेड, या अनाज) और आपका शरीर इससे निपटने के लिए बहुत अधिक इंसुलिन छोड़ता है।

नतीजतन, क्या पास्ता हाइपोग्लाइसीमिया के लिए अच्छा है?

वे आंत में टूटने में अधिक समय लेते हैं, और यह रक्त शर्करा के स्तर को अधिक सुसंगत रखने में मदद करता है। पास्ता , अनाज और आलू जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं। इसीलिए प्रतिक्रियाशील वाले लोग हाइपोग्लाइसीमिया अपनी ऊर्जा जरूरतों के लिए साधारण कार्बोहाइड्रेट के बजाय जटिल कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाना चाहिए।

दूसरे, क्या कीटो हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है? कीटोजेनिक आहार रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि जो लोग इसका अनुसरण कर रहे हैं कीटोजेनिक आहार एक इंसुलिन आहार के साथ विकसित होने का एक उच्च जोखिम हो सकता है हाइपोग्लाइसीमिया ( निम्न रक्त शर्करा ). हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) या उससे कम हो जाता है।

यह भी पूछा गया कि हाइपोग्लाइसीमिया होने पर किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

अच्छे विकल्पों में शामिल हैं:

1. फल का एक टुकड़ा या मुट्ठी भर जामुन और साबुत अनाज पटाखे।
2. ग्रीक योगर्ट बेरीज के साथ मिलाया जाता है।
3. एक सेब के साथ एक चम्मच पीनट बटर और पनीर का एक टुकड़ा।
4. एक छोटा मुट्ठी मिश्रित सूखे मेवे और मेवे।
5. साबुत अनाज वाली ब्रेड पर बिना चीनी वाला पीनट बटर और जेली सैंडविच।

कौन से खाद्य पदार्थ हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनते हैं?

विशेष रूप से खाली पेट मीठे खाद्य पदार्थों और संसाधित सरल कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद ब्रेड या सफेद पास्ता से परहेज करें। पीते समय खाना खाना शराब , अगर तुम पीते हो। जागने के घंटों के दौरान लगभग तीन घंटे के अलावा, दिन भर में कई छोटे भोजन और स्नैक्स खाना।