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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
स्किनफोल्ड माप यह अनुमान लगाने की एक तकनीक है कि शरीर पर कितनी चर्बी है। इसमें कई जगहों पर त्वचा और अंतर्निहित वसा को हल्के से पिंच करने के लिए कैलीपर नामक उपकरण का उपयोग करना शामिल है। आकलन करने की यह त्वरित और सरल विधि शरीर की चर्बी सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए उच्च स्तर के कौशल की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, त्वचा की तह माप का क्या लाभ है?
फायदे: स्किनफोल्ड माप का व्यापक रूप से आकलन करने के लिए उपयोग किया जाता है शरीर की संरचना . यह हाइड्रोस्टेटिक वजन और अन्य की तुलना में बहुत आसान है शरीर की संरचना तकनीक। कैलिपर्स के लिए मूल परिव्यय के बाद, दैनिक परीक्षण लागत न्यूनतम हैं।
इसके अलावा, त्वचा की तह मोटाई क्या है? सिक्नफ़ोल्ड की मोटाई (एसएफटी) माप नवजात अवधि सहित सभी उम्र में शरीर में वसा के आकलन का एक विश्वसनीय, सस्ता, सरल, गैर-आक्रामक तरीका है [1]। यह मापता है मोटाई शरीर के विभिन्न स्थानों पर चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा, जिससे शरीर की कुल वसा और इसलिए शरीर के द्रव्यमान में वसा के योगदान का अनुमान लगाया जा सकता है [1]।
कोई यह भी पूछ सकता है कि आप त्वचा की तह का सटीक माप कैसे लेते हैं?
सटीक, लगातार माप के लिए पांच युक्तियाँ
- अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच पिंच करें।
- बॉडी फैट कैलिपर्स को अपने पिंच से 1/2 इंच से कम, क्रेस्ट और बेस के बीच में रखें।
- प्रत्येक स्किनफोल्ड साइट के लिए, तीन माप लें और उन तीनों के औसत का उपयोग करें।
3 स्किनफोल्ड साइट कौन सी हैं?
3 - साइट स्किनफोल्ड साइट्स पुरुषों के लिए चुटकी निप्पल और बगल (धुरी) के बीच ली जाती है लेकिन बगल के करीब, लगभग 1/ 3 दुरी। NS त्वचा की तह निप्पल-कांख रेखा की दिशा में एक विकर्ण है।
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