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वीडियो: क्या कायरोप्रैक्टर्स पूर्वकाल श्रोणि झुकाव को ठीक कर सकते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
यदि आप उठाते समय दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो रुकें और अपना देखें हाड वैद्य प्रथम! तंग मांसपेशियों को खींचना और कमजोर मांसपेशियों को अलग करना, सहायक होते हुए, शायद ही कभी पर्याप्त होता है पूर्वकाल श्रोणि झुकाव को ठीक करें स्थायी रूप से। आपका हाड वैद्य सही करने में आपका भागीदार होना चाहिए पूर्वकाल श्रोणि झुकाव हमेशा के लिये।
यह भी जानिए, क्या पूर्वकाल पेल्विक झुकाव को ठीक किया जा सकता है?
आपकी मुद्रा को प्रभावित करने के अलावा, यह स्थिति कर सकते हैं पीठ और कूल्हे में दर्द का कारण। आप कर सकते हैं सही एक पूर्वकाल झुकाव व्यायाम, खिंचाव और मालिश का उपयोग करके। यदि आपकी नौकरी में लंबे समय तक बैठना शामिल है, तो उठना और कुछ सरल स्ट्रेच करना सुनिश्चित करें, या बैठने के लिए दोपहर के भोजन को टहलने के साथ बदलने का प्रयास करें।
पूर्वकाल श्रोणि झुकाव क्या समस्याएं पैदा कर सकता है? पूर्वकाल श्रोणि झुकाव पीठ के निचले हिस्से की हड्डियों पर दबाव बढ़ाता है। यह दबाव पैदा कर सकता है मांसपेशियों की थकान तथा अन्य मुद्दे जैसे: गर्दन की मांसपेशियों में तनाव। पीठ के निचले हिस्से दर्द.
इस संबंध में, आप श्रोणि संरेखण को कैसे ठीक करते हैं?
श्रोणिय मोड़
- फर्श पर लेट जाओ, ऊपर की ओर मुंह करके, घुटनों के बल झुकें।
- पेट (पेट) की मांसपेशियों को निचोड़ें, ताकि पीठ फर्श के खिलाफ सपाट हो। श्रोणि को थोड़ा ऊपर की ओर मोड़ें।
- इस पोजीशन में 10 सेकेंड तक रहें।
- 10 दोहराव के पांच सेटों के लिए दोहराएं।
पूर्वकाल श्रोणि झुकाव का निदान कैसे किया जाता है?
इस सरल परीक्षण को करने के लिए, लोगों को चाहिए:
- एक मेज पर लेट जाओ। पैर मेज से, घुटने पर लटकने चाहिए।
- एक पैर को छाती की ओर खींचे, घुटने पर झुकें और पकड़ें। फिर, दूसरे पैर से दोहराएं।
- यदि श्रोणि को गलत तरीके से संरेखित किया गया है, तो आराम करने वाले पैर का पिछला भाग टेबल से ऊपर उठ जाएगा।
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मानव श्रोणि एक गैर द्विपाद प्राइमेट के श्रोणि से कैसे भिन्न होता है?
मानव श्रोणि एक गैर-द्विपाद प्राइमेट के श्रोणि से कैसे भिन्न होता है? मानव श्रोणि एक कटोरे के आकार का होता है जो द्विपादों में मौजूद असामान्य ग्लूटियल मांसपेशियों को समायोजित करता है। एक द्विपाद में इलिया चौगुनी से छोटी होती है और श्रोणि में अधिक पार्श्व रूप से स्थित होती है
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