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वीडियो: पार्श्व श्रोणि झुकाव का क्या कारण बनता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
ए श्रोणिय मोड़ शायद वजह अधिक से अधिक ट्रोकेन्टर के ऊपर या नीचे शारीरिक परिवर्तन, जैसे कि ऊरु सिर और गर्दन में परिवर्तन या वृद्धि की गड़बड़ी से शारीरिक पैर की लंबाई का विसंगति। ए पार्श्व शिफ्ट या सूची में कई हो सकते हैं कारण.
इसके अलावा, श्रोणि झुकाव का क्या कारण बनता है?
यह तब होता है जब श्रोणि पीछे की ओर घूमता है, के कारण आगे बढ़ने के लिए और पीछे छोड़ने के लिए। यह है वजह हिप फ्लेक्सर्स को लंबा करके और हिप एक्सटेंसर को छोटा करके। पूर्वकाल के साथ के रूप में श्रोणिय मोड़ , लंबे समय तक बैठे रहना, निष्क्रियता और खराब मुद्रा सभी पश्च में योगदान करते हैं श्रोणिय मोड़.
दूसरे, कूल्हों के असमान होने का क्या कारण है? आपका कब कूल्हों हैं असमतल , एक के साथ कूल्हा दूसरे की तुलना में अधिक, इसका मतलब है कि आपका श्रोणि झुका हुआ है। इसे पार्श्व श्रोणि झुकाव भी कहा जाता है, और केवल कुछ चीजें वजह यह। के मुख्य कारण असमान कूल्हे हैं:स्कोलियोसिस, जो हल्के से गंभीर तक हो सकता है और समय के साथ बदल सकता है।
इसी तरह कोई पूछ सकता है कि क्या लेटरल पेल्विक टिल्ट को फिक्स किया जा सकता है?
NS श्रोणि तैनात किया जाना चाहिए ताकि यह आपके कंधों और जमीन के समानांतर हो। ए पार्श्व श्रोणि झुकाव तब होता है जब एक कूल्हा दूसरे से ऊँचा है। इस कर सकते हैं कुछ मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं जबकि अन्य कमजोर हो जाती हैं। मालिश कर सकते हैं तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने में मदद करें, और दैनिक व्यायाम करें कर सकते हैं कमजोरों को मजबूत करने में मदद करें।
आप झुके हुए श्रोणि को कैसे ठीक करते हैं?
पूर्वकाल श्रोणि झुकाव को ठीक करने के लिए व्यायाम
- घुटनों के बल झुककर पीठ के बल लेट जाएं और पैर फर्श पर सपाट हों, कूल्हे-चौड़ाई अलग।
- नितंबों को निचोड़ें और श्रोणि को ऊपर की ओर झुकाएं।
- पीठ को ऐसा महसूस होना चाहिए जैसे कि वह जमीन पर चपटी है।
- श्रोणि की सामान्य स्थिति में लौटें।
- 10-12 बार दोहराएं।
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