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वीडियो: क्या सोडियम AFib को ट्रिगर कर सकता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
बहुत अधिक नमक आपके रक्तचाप को बढ़ाता है, और उच्च रक्तचाप से आपके जाने की संभावना बढ़ सकती है AFIB . यह लक्षणों को प्रबंधित करना भी कठिन बना सकता है, इसलिए आपके स्ट्रोक होने की संभावना बढ़ जाती है। डेली टर्की स्लाइस की एक सर्विंग सकता है 1, 000 मिलीग्राम से अधिक है सोडियम.
इस संबंध में, कौन से खाद्य पदार्थ आलिंद फिब्रिलेशन को ट्रिगर करते हैं?
उनमें शामिल हैं: मछली और अन्य फूड्स ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा के साथ। विटामिन, पोटेशियम और बीटा कैरोटीन से भरपूर फल और सब्जियां, जैसे गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, टमाटर और शतावरी। दलिया, विशेष रूप से जामुन, नट, और बीज के साथ अतिरिक्त प्रोटीन और फाइबर के लिए जोड़ा जाता है।
इसी तरह, क्या सोडियम दिल की धड़कन का कारण बन सकता है? कुछ लोगों के पास है धड़कन कार्बोहाइड्रेट, चीनी या वसा से भरपूर भारी भोजन के बाद। कभी-कभी, बहुत अधिक मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), नाइट्रेट्स, या वाले खाद्य पदार्थ खाने से सोडियम कैन उन्हें भी लाओ। यदि आपके पास है दिल की घबराहट कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद, यह खाद्य संवेदनशीलता के कारण हो सकता है।
यहाँ, क्या सोडियम अनियमित दिल की धड़कन का कारण बन सकता है?
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन। आपके रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स नामक पदार्थ - जैसे पोटेशियम, सोडियम कैल्शियम और मैग्नीशियम - आपके दिल में विद्युत आवेगों को ट्रिगर और संचालित करने में मदद करते हैं। इलेक्ट्रोलाइट का स्तर जो बहुत अधिक या बहुत कम हो कर सकते हैं आपके दिल के विद्युत आवेगों को प्रभावित करते हैं और अतालता के विकास में योगदान करते हैं।
आप अपने आप को AFib से कैसे बाहर निकालते हैं?
आप अपने हृदय को लंबे समय तक सुचारू रूप से पंप करने में सक्षम हो सकते हैं यदि आप:
- अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें।
- अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करें।
- दिल से स्वस्थ आहार खाएं।
- सप्ताह के अधिकांश दिनों में 20 मिनट व्यायाम करें।
- धूम्रपान छोड़ने।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- पर्याप्त नींद।
- अपने जीवन में तनाव कम करें।
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