दोषपूर्ण सोच का क्या अर्थ है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

विचारधारा त्रुटियों दोषपूर्ण हैं के पैटर्न विचारधारा वह हैं आत्म-पराजय। वे तब होते हैं जब चीजें आप सोच रहे हैं वास्तविकता से मेल नहीं खाता। इस है कभी-कभी संज्ञानात्मक विकृतियों के रूप में भी जाना जाता है। करने वाले विचारधारा त्रुटियां अक्सर उन्हें एहसास नहीं होतीं हैं ऐसा करने से।

यहाँ, सोच में कुछ सामान्य त्रुटियाँ क्या हैं?

य़े हैं कुछ का सामान्य सोच त्रुटियाँ : दोषारोपण: जब हम अपने व्यवहार या समस्याओं के लिए किसी को या किसी और को दोष देते हैं। उदाहरण के लिए, कोई हो सकता है सोच , यह मेरी गलती नहीं है। मेरे परिवार में हर कोई मेरे प्रति असभ्य और लापरवाह है।

इसके अतिरिक्त, विकृत सोच का क्या कारण है? एक संज्ञानात्मक विरूपण एक अतिरंजित या तर्कहीन विचार पैटर्न है जो मनोरोगी अवस्थाओं की शुरुआत और निरंतरता में शामिल है, विशेष रूप से वे जो मनोसामाजिक कारकों से अधिक प्रभावित होते हैं, जैसे कि अवसाद और चिंता। विशेष रूप से, नकारात्मक विचारधारा पैटर्न नकारात्मक भावनाओं को मजबूत करते हैं और विचारों.

इसके अलावा, 10 संज्ञानात्मक विकृतियां क्या हैं?

10 संज्ञानात्मक विकृतियां आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा रही हैं

• 1) मानसिक फ़िल्टरिंग।
• 2) निष्कर्ष पर कूदना।
• 3) निजीकरण।
• 4) श्वेत और श्याम सोच।
• 5) तबाही।
• 6) अतिसामान्यीकरण।
• 7) लेबलिंग।
• 8) शॉल्डिंग और मस्टिंग।

आप विकृत सोच को कैसे ठीक करते हैं?

संज्ञानात्मक विकृतियों को रोकने के लिए 8 कदम… या कम से कम उन्हें धीमा कर दें

1. विचार को पहचानें और अलग करें।
2. नीचे लिखें।
3. फिर अपना संकट तापमान लें।
4. अपने आप से पूछें: क्या यह सोचना उचित है या यह अनुचित है?
5. यह किस प्रकार की संज्ञानात्मक विकृति है?
6. विकृत विचार को बदलने के लिए अधिक उचित विचार लिखें।
7. अपने संकट तापमान को फिर से लें।