क्या व्यायाम लसीका प्रणाली को उत्तेजित करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

कैसे व्यायाम करता है आपकी मदद लसीका तंत्र ? "ये सब चीजें लसीका को उत्तेजित करें बहे।" आपकी मांसपेशियों का संकुचन वह पंप बन जाता है जो द्रव को आपके शरीर के चारों ओर ले जाने में मदद करता है। व्यायाम मदद कर सकते हैं लसीका तंत्र अधिक प्रभावी ढंग से प्रवाहित होता है और संभावित रूप से संक्रमण और कैंसर जैसी अन्य बीमारियों को रोकने में मदद करता है।

इसके अलावा, व्यायाम लसीका तंत्र को कैसे प्रभावित करता है?

व्यायाम और बढ़ी हुई गतिविधि मदद करती है लसीका के माध्यम से द्रव चाल लसीका तंत्र . यह लिम्फोएडेमा सूजन को कम करने में मदद करता है क्योंकि व्यायाम मांसपेशियों को अनुबंधित और धक्का देता है लसीका के माध्यम से लसीका जहाजों; जल निकासी को प्रोत्साहित करना।

ऊपर के अलावा, मैं अपने लसीका तंत्र को कैसे उत्तेजित कर सकता हूं? आपके हृदय और लसीका संचार प्रणाली दोनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कई आसान और प्रभावी तरीके हैं:

1. खूब पानी पिए।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें (कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों)
3. स्वस्थ खाएं।
4. संदेश प्राप्त करना।
5. मैनुअल लिम्फ ड्रेनेज थेरेपी का प्रयास करें।
6. कंपन और रिबाउंडिंग थेरेपी के साथ इसे हिलाएं।

इसके बाद, सवाल यह है कि लसीका तंत्र के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?

गहरी साँस लेना, व्यायाम और मालिश, इसलिए, प्रोत्साहित करने के बेहतरीन तरीके हैं लसीका प्रवाह और इस आवश्यक के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रणाली . गहरी सांसों को स्ट्रेचिंग के साथ जोड़कर बनाया गया आंदोलन, जैसे कि योग, बढ़ाने वाला साबित हुआ है लसीका परिसंचरण।

मैं अपने लसीका तंत्र को प्राकृतिक रूप से कैसे साफ कर सकता हूं?

आपके लसीका तंत्र में प्रवाह बनाने और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करने के 10 तरीके नीचे दिए गए हैं।

1. व्यायाम। स्वस्थ लसीका प्रणाली के लिए नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है।
2. वैकल्पिक उपचार।
3. गर्म और ठंडी बौछारें।
4. ड्राई ब्रशिंग का प्रयोग करें।
5. साफ पानी पिएं।
6. टाइट कपड़े पहनने से बचें।
7. गहरी साँस।
8. लसीका प्रवाह को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।