आप कूपर के स्नायुबंधन को कैसे ठीक करते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

कूपर के स्नायुबंधन को मजबूत करने में मदद करने के लिए व्यायाम

1. मुड़े हुए घुटनों के बल अपनी पीठ के बल लेट जाएं।
2. प्रत्येक हाथ में एक डंबल पकड़ें और अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से को एक दूसरे के सामने रखते हुए अपनी बाहों को सीधा ऊपर उठाएं।
3. अपनी कोहनी को थोड़ा सा मोड़ते हुए, धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को बगल में नीचे करें।
4. फिर अपनी बाहों को शुरुआती स्थिति में लौटाएं।

यहाँ, कूपर के स्नायुबंधन क्या हैं?

कूपर के स्नायुबंधन (निलंबन के रूप में भी जाना जाता है स्नायुबंधन कूपर और फाइब्रोकोलेजेनस सेप्टा) स्तन में संयोजी ऊतक होते हैं जो संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखने में मदद करते हैं। उनका नाम एस्टली कूपर के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने पहली बार उन्हें 1840 में वर्णित किया था।

इसी तरह, क्या शिथिल स्तनों को व्यायाम से ठीक किया जा सकता है? नियमित रूप से पुश-अप्स करके आप अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों को काम कर रहे हैं, जो कर सकते हैं समय के साथ पर्कियर स्तन की ओर ले जाएं। हालांकि, नहीं व्यायाम कर सकते हैं के मुद्दे से सीधे निपटें शिथिल स्तन , क्योंकि वे विशुद्ध रूप से वसा ऊतक से बने होते हैं।

बस इतना ही, क्या कूपर के स्नायुबंधन को चोट लग सकती है?

बड़े स्तन कर सकते हैं खिंचाव कूपर के स्नायुबंधन - संयोजी ऊतक जो आपके स्तनों को उनका आकार देने में मदद करते हैं - जिससे दर्द और दर्द हो सकता है। स्तन सिस्ट। स्तन के भीतर द्रव से भरी थैली कर सकते हैं कारण भी दर्द . सिस्ट एक समय में एक हो सकते हैं, या आपके एक या दोनों स्तनों में कई हो सकते हैं।

बिना सर्जरी के आप ढीले स्तनों को कैसे ठीक कर सकते हैं?

1. व्यायाम। चूंकि स्तनों में मांसपेशियां नहीं होती हैं, इसलिए आप व्यायाम से स्तन के ऊतकों को मजबूत नहीं कर सकते हैं।
2. आहार और पोषण। अपनी त्वचा को पोषण और पोषण देने के लिए संतुलित, स्वस्थ आहार खाने की कोशिश करें ताकि यह आने वाले कई वर्षों तक स्वस्थ, मजबूत और लचीला बना रहे।
3. आसन।
4. सहायता।