वीडियो: गर्दन और कंधों में तनाव का क्या कारण है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
तंग कंधों कर सकते हैं वजह आप में दर्द या जकड़न गर्दन , पीठ, और ऊपरी शरीर, और अपनी दैनिक गतिविधियों को सीमित करें। तंग कंधों लंबे समय तक बैठने, गलत तरीके से सोने की स्थिति और चोट लगने के कारण भी हो सकता है। खराब मुद्रा और आपके शरीर का अनुचित संरेखण भी एक भूमिका निभा सकता है।
बस इतना ही, क्या तनाव गर्दन और कंधों में तनाव पैदा कर सकता है?
हमारे पास इसका एक नाम भी है - तनाव सरदर्द। तनाव आपकी मांसपेशियों पर भी शारीरिक प्रभाव पड़ता है गर्दन . जैसे ही आप तनावग्रस्त होते हैं, तंगी अपने में गर्दन मांसपेशियां योगदान करती हैं गर्दन दर्द। दीर्घकालिक गर्दन दर्द कर सकते हैं भी हो वजह चिड़चिड़ापन, थकान और यहां तक कि अवसाद से भी कर सकते हैं बहुत कुछ जोड़ें तनाव आपके जीवन को।
यह भी जानिए, क्या चिंता से हो सकता है गर्दन और कंधे में दर्द? हालांकि, तनाव से संबंधित दर्द में गर्दन आमतौर पर भावनात्मक रूप से प्रेरित होने का परिणाम होता है चिंता जो रीढ़ के माध्यम से चलने वाली प्राथमिक मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को प्रभावित करता है, कंधों , तथा गर्दन . इसके विपरीत, दीर्घकालिक तनाव सकता है एक स्नोबॉल प्रभाव पैदा करें जो पुराने को जन्म दे सकता है गर्दन या पीछे दर्द.
इसके अलावा, मैं अपनी गर्दन और कंधों को कैसे आराम दे सकता हूं?
गर्दन और कंधे फैलाव आराम करना बाएँ कान बाईं ओर कंधा .बाईं ओर तब तक झुकें जब तक कि आप के दाहिने हिस्से में हल्का खिंचाव महसूस न करें तुम्हारी गर्दन और ऊपर तुम्हारा सहारा (ऊपर)। सांस लेंऔर आराम करना दोनों कंधों कान से दूर रखना आपका दिल उठा। 15 से 30 सेकंड के लिए रुकें और विपरीत दिशा में दोहराएं।
क्या चिंता से कंधे में दर्द होता है?
हालांकि मांसपेशियों में तनाव - कभी-कभी का परिणाम चिंता - हाथ का सबसे संभावित स्रोत है दर्द , यह एकमात्र संभव नहीं है वजह . हार्टअटैक, एनजाइना और चोट अन्य संभव हैं कारण.
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