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वीडियो: आप घर पर मेडियल एपिकॉन्डिलाइटिस का इलाज कैसे करते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
मेडियालेपिकोंडिलाइटिस से जुड़े दर्द, जकड़न और कमजोरी को घरेलू उपचार से सुधारा जा सकता है।
- अपनी बांह आराम करो।
- सूजन, दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ या कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा लें।
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।
- ब्रेस पहनें।
इसके अलावा, मेडियल एपिकॉन्डिलाइटिस को ठीक होने में कितना समय लगता है?
गंभीर मामलों में, टेंडन को ठीक करने के लिए आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। दर्द अक्सर कुछ हफ्तों में खुद की देखभाल से ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ चोटें हो सकती हैं लेना कई महीने या उससे अधिक समय तक ठीक होना.
इसके अलावा, गोल्फर्स एल्बो को दूर होने में कितना समय लगता है? रूढ़िवादी उपचार आमतौर पर काम करते हैं गोल्फर की कोहनी . लेकिन अगर आपको तीन से छह महीने के बाद भी दर्द हो रहा है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। ये प्रक्रियाएं कण्डरा के क्षतिग्रस्त हिस्सों को हटा सकती हैं, उपचार को बढ़ावा दे सकती हैं और दर्द को कम कर सकती हैं। पूर्ण वसूलीमई लेना तीन से छह महीने।
इसी तरह, आप कोहनी के अंदरूनी दर्द का इलाज कैसे करते हैं?
इलाज
- कोहनी और बांह के अंदरूनी हिस्से पर बर्फ लगाएं।
- ओवर-द-काउंटर दर्द और विरोधी भड़काऊ दवाएं लें।
- व्यायाम को मजबूत बनाने का अभ्यास करें।
- अग्रभाग फैलाओ।
- अतिरिक्त समर्थन के लिए ब्रेस का उपयोग करें।
- धीरे-धीरे उस गतिविधि पर लौटें जिसमें हाथ शामिल हो।
आप घर पर गोल्फर्स एल्बो का इलाज कैसे करते हैं?
चिकित्सा
- विश्राम। अपने गोल्फ खेल या अन्य दोहराव वाली गतिविधियों को तब तक रोक कर रखें जब तक दर्द दूर न हो जाए।
- प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाएं। अपनी कोहनी पर एक बार में 15 से 20 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं, कई दिनों तक दिन में तीन से चार बार।
- एक ब्रेस का प्रयोग करें।
- प्रभावित क्षेत्र को स्ट्रेच और मजबूत करें।
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