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वीडियो: आपके दिल को क्या प्रभावित करता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
कैसे अन्य कारक दिल पर असर भाव। हवा का तापमान: जब तापमान (और आर्द्रता) चढ़ता है, तो दिल थोड़ा और रक्त पंप करता है, इसलिए आपका नाड़ी की दर बढ़ सकती है, लेकिन आमतौर पर एक मिनट में पांच से 10 बीट से ज्यादा नहीं। शरीर की स्थिति: आराम करना, बैठना या खड़ा होना, आपका नाड़ी आमतौर पर समान होती है।
वैसे ही लोग पूछते हैं कि कौन सी चीजें आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती हैं?
6 आम आदतें जो आपके दिल को नुकसान पहुंचा रही हैं
- दिन भर बैठे रहे।
- शराब में अत्यधिक लिप्त होना।
- बहुत ज्यादा जोर लगाना।
- फ्लॉसिंग नहीं।
- नमक पर इसे ज़्यादा करना।
- पर्याप्त नींद नहीं लेना।
- अपना दिल-स्वस्थ परिवर्तन बनाएं।
साथ ही, मैं अपने दिल को कैसे मज़बूत कर सकता हूँ? 7 शक्तिशाली तरीके जिनसे आप अपने दिल को मजबूत कर सकते हैं
- चलते रहो। आपका दिल एक मांसपेशी है और किसी भी मांसपेशी की तरह, व्यायाम ही इसे मजबूत बनाता है।
- धूम्रपान छोड़ने। धूम्रपान छोड़ना कठिन है।
- वजन कम करना। वजन कम करना सिर्फ आहार और व्यायाम से कहीं ज्यादा है।
- दिल से स्वस्थ भोजन खाएं।
- चॉकलेट मत भूलना।
- ज्यादा मत खाओ।
- तनाव मत करो।
इसे ध्यान में रखते हुए, आपके दिल के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ कौन से हैं?
आपके दिल के लिए 10 सबसे खराब भोजन
- फास्ट फूड बर्गर। संतृप्त वसा वास्तव में हृदय रोग से जुड़े हैं या नहीं, इस पर विज्ञान पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है।
- प्रोसेस्ड और क्योर्ड मीट।
- गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ।
- कैंडी।
- शीतल पेय और चीनी-मीठे रस।
- मीठा अनाज।
- कुकीज़ और पेस्ट्री।
- नकली मक्खन।
तनाव आपके दिल को कैसे प्रभावित कर सकता है?
परंतु तनाव मई चाहना व्यवहार और कारक जो बढ़ते हैं दिल रोग जोखिम: उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर, धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता और अधिक भोजन। आपका शरीर एड्रेनालाईन जारी करता है, एक हार्मोन जो अस्थायी रूप से कारण बनता है आपका श्वास और दिल गति बढ़ाने के लिए दर और आपका रक्तचाप बढ़ने के लिए।
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