कैफीन आपके ऊर्जा स्तर को कैसे प्रभावित करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

कैफीन एक है परिचित दवा जो उत्तेजित करती है NS तंत्रिका प्रणाली। जब यह प्रवेश करता है NS तन, कैफीन उठाता NS हृदय गति और रक्तचाप, बढ़ रहा है उर्जा स्तर और सुधार NS मनोदशा। कैफीन जल्दी से कार्य करता है, और बहुत से लोग नोटिस करते हैं NS मिनटों के भीतर प्रभाव।

यहाँ, क्या कैफीन आपको और अधिक थका सकता है?

प्राथमिक कारण क्यों कॉफ़ी बनाता है आपको नींद आ रही है कभी-कभी इसकी संभावना होती है क्योंकि यह बना रहा है आप निर्जलित। कॉफ़ी मूत्रवर्धक है। दूसरे शब्दों में, यह बनाता है आप पेशाब करने की जरूरत है। जागते रहने के लिए इसे पीना कर सकते हैं जल्दी से एक दुष्चक्र की ओर ले जाता है जो वास्तव में बनाता है आप अधिक थके हुए हैं.

कोई यह भी पूछ सकता है कि कितने मिलीग्राम कैफीन आपको ऊर्जा देता है? 400. तक मिलीग्राम ( मिलीग्राम) कैफीन अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए एक दिन सुरक्षित प्रतीत होता है। मोटे तौर पर यही है कैफीन की मात्रा पीसा के चार कप में कॉफ़ी , कोला के 10 डिब्बे या दो " ऊर्जा शॉट" पेय। ध्यान रखें कि वास्तविक कैफीन पेय पदार्थों में सामग्री व्यापक रूप से भिन्न होती है, खासकर के बीच ऊर्जा पेय।

फिर, कैफीन थकान को कैसे कम करता है?

परिणाम। कैफीन करने के लिए काफी सुधार हुआ समय थकावट 12% से। एक महत्वपूर्ण कमी व्यक्तिपरक में थकान के बाद पाया गया कैफीन उपभोग। तथापि, कैफीन ने किया नहीं कम करना परिधीय और केंद्रीय थकान मध्यम हाइपोक्सिया में उच्च तीव्रता वाले साइकिलिंग व्यायाम से प्रेरित।

मैं दोपहर में क्यों दुर्घटनाग्रस्त हो जाता हूँ?

हालांकि यह काफी सामान्य है, " दोपहर दुर्घटना "सामान्य नहीं है। NS दोपहर दुर्घटना इसका मतलब है कि आपके मस्तिष्क और शरीर के सामान्य रूप से काम करने के लिए आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो गया है, जिससे आप नींद से भरे, मानसिक रूप से धूमिल, थके हुए और बिना प्रेरित हुए हो गए हैं। सबसे पहले जिस चीज के लिए ज्यादातर लोग पहुंचते हैं, वह है जल्दी ठीक होना - कैफीन या चीनी।