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वीडियो: तनाव के आंतरिक कारण क्या हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
अन्य तनाव के सामान्य आंतरिक कारण विचारों और भावनाओं को शामिल करें जो वजह अवास्तविक अपेक्षाएं, अनिश्चितता और कम आत्मसम्मान जैसी बेचैनी जो मुखरता और नकारात्मक आत्म-चर्चा की कमी से उत्पन्न होती है। कुछ लोग भावना के आदी हो जाते हैं पर बल दिया और सक्रिय रूप से तलाश करें तनावपूर्ण स्थितियां।
इसी तरह, आंतरिक तनाव क्या है?
आंतरिक तनाव के स्रोत हैं तनाव जो हमारे अंदर होते हैं और अक्सर के सबसे सामान्य स्रोत होते हैं तनाव . वे विचार और भावनाएँ हैं जो आपके दिमाग में आती हैं और आपको बेचैनी महसूस कराती हैं, इनमें अवास्तविक अपेक्षाएँ, अनिश्चितताएँ, कम आत्मसम्मान और आशंकाएँ शामिल हो सकती हैं।
इसी तरह, आप आंतरिक तनाव से कैसे छुटकारा पाते हैं? तनाव: तनाव कम करने के 10 तरीके
- सोच-समझकर खाएं और पिएं।
- अपने आप दावा करो।
- धूम्रपान या अन्य बुरी आदतों को छोड़ दें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- विश्राम तकनीकों का अध्ययन और अभ्यास करें।
- जिम्मेदारी लें।
- तनाव कम करें (तनाव का कारण)।
- अपने मूल्यों की जांच करें और उनके द्वारा जिएं।
इसी तरह कोई भी पूछ सकता है कि तनाव के आंतरिक और बाहरी कारण क्या हैं?
NS तनाव के कारण तनाव के रूप में गढ़ा गया है। यह दो रूपों में होता है: बाहरी तथा अंदर का . बाहरी तनाव के कारकों में प्रमुख जीवन की घटनाएं शामिल हैं जैसे कि नौकरी छूटना, किसी प्रियजन की हानि या भौतिक वातावरण द्वारा रखी गई मांग जैसे अत्यधिक प्रकाश या शोर। अंदर का तनाव हमारे भीतर होता है।
तनाव के 3 कारण क्या हैं?
जीवन तनाव के उदाहरण हैं:
- किसी प्रियजन की मृत्यु।
- तलाक।
- एक नौकरी का नुकसान।
- वित्तीय दायित्वों में वृद्धि।
- शादी होना।
- एक नए घर में जाना।
- पुरानी बीमारी या चोट।
- भावनात्मक समस्याएं (अवसाद, चिंता, क्रोध, दु: ख, अपराधबोध, कम आत्मसम्मान)
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