क्या कोलेजन लेने से कोई फायदा होता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कोलेजन लेना कई महीनों के लिए पूरक कर सकते हैं त्वचा की लोच में सुधार, (यानी, झुर्रियाँ और खुरदरापन) और साथ ही उम्र बढ़ने के लक्षण। अन्य पास होना दिखाया कि खपत कोलेजन कैन हड्डियों में वृद्धि उम्र के साथ कमजोर हो जाती है और कर सकते हैं जोड़ों, पीठ और घुटने के दर्द में सुधार।

ऐसे में कोलेजन लेने के क्या साइड इफेक्ट होते हैं?

इसके अतिरिक्त, कोलेजन पूरक में पाचन का कारण बनने की क्षमता होती है दुष्प्रभाव जैसे परिपूर्णता और नाराज़गी की भावना (13)। भले ही, ये पूरक अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित प्रतीत होते हैं। सारांश कोलेजन पूरक हो सकता है दुष्प्रभाव जैसे मुंह में खराब स्वाद, नाराज़गी और परिपूर्णता।

यह भी जानिए, आपको एक दिन में कितना कोलेजन खाना चाहिए? उत्तर आपके लक्ष्यों पर निर्भर करता है। चमकदार रंगत के लिए, जोड़ों और हड्डियों को मजबूत बनाने, या सेल्युलाईट को कम करने के लिए, एक बार में ११ ग्राम का एक साधारण स्कूप दिन चाल चलेगा। मांसपेशियों के निर्माण के लिए, १ १/२ स्कूप (या १५-ग्राम) प्रति दिन शुरू करने के लिए एक महान जगह है।

इसी तरह कोई पूछ सकता है, क्या कोलेजन सप्लीमेंट लेने के फायदे हैं?

बेहतर त्वचा स्वास्थ्य कुछ लोग जो लेते हैं कोलेजन की खुराक के रूप और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए देख रहे हैं उनका त्वचा। बहुतों का मानना है कि कोलेजन की खुराक उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है, जैसे त्वचा में नमी जोड़ना, झुर्रियों को कम करना और लोच में सुधार करना।

क्या कोलेजन वजन कम करने में आपकी मदद करता है?

शोधकर्ताओं ने पाया कि कोलेजन अनुपूरण कर सकते हैं जोड़ों के दर्द को कम करें। जोड़ा जा रहा है कोलेजन अपने दैनिक आहार के लिए मदद कर सकते है अपनी हड्डियों को मजबूत रखें, आपकी मदद कर रहा है सक्रिय और स्वस्थ रहने के लिए। इसलिए कोलेजन वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है , लेकिन यह नहीं होगा करना के लिए सभी काम आप.