घुमावदार त्रिकास्थि का क्या कारण है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

यह हो सकता है वजह सहित कई कारकों से: खराब मुद्रा। खराब उठाने की तकनीक। पैल्विक क्षेत्र और निचली रीढ़ में परिवर्तन वजह हार्मोनल असंतुलन या चोटों से।

बस इतना ही, आप त्रिकास्थि को कैसे स्थिर करते हैं?

रखते हुए दोनों पैरों को ऊपर उठाएं आपका घुटने बंद और आपका पैर अंदर की ओर मुड़ गए। चढ़ाई आपका पैर जब तक आप महसूस न करें आपका ग्लूटियल्स संलग्न हैं। आपको मांसपेशियों को महसूस करना चाहिए आपका इस अभ्यास के दौरान पीठ के निचले हिस्से। गति की अंतिम सीमा पर रुकें, धीरे-धीरे पैरों को नीचे करें और दोहराएं।

कोई यह भी पूछ सकता है कि क्या होता है जब आपका त्रिकास्थि जगह से बाहर हो जाता है? अगर आपका त्रिकास्थि गलत संरेखित है, श्रोणि की खराब स्थिति के साथ इसके चारों ओर की मांसपेशियों को मजबूत करना केवल सुदृढ़ होगा NS शिथिलता। होना एक त्रिकास्थि जो अस्थिर है कारण हो सकता है ए न केवल में बहुत दर्द और परेशानी NS श्रोणि लेकिन नीचे NS पैर, में NS कूल्हों, घुटनों, टखनों और यहां तक कि पैरों में दर्द और समस्याओं का कारण बनता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, मेरा श्रोणि क्यों मुड़ता रहता है?

कमजोर पेट की मांसपेशियां भी पूर्वकाल में भूमिका निभाती हैं श्रोणि झुकाव NS का आकार बदलना NS रीढ़, और NS संबंधित मांसपेशी असंतुलन, हैं अक्सर लंबे समय तक बैठने के कारण। स्ट्रेचिंग या मजबूत करने वाले व्यायाम की कमी भी पूर्वकाल में योगदान करती है श्रोणि झुकाव

क्या त्रिकास्थि को समायोजित किया जा सकता है?

हम अनुशंसा करते हैं समायोजन आधार पोस्टीरियर कमर के पीछे की तिकोने हड्डी पहले लक्षणों की तीव्र, दर्दनाक शुरुआत के मामले में। हालांकि, लगातार या आवर्ती शिकायतों वाले रोगियों के लिए धार्मिक दर्द, बेस पोस्टीरियर को ठीक करने से पहले sacroiliac संयुक्त निर्धारण को संबोधित करना अधिक उत्पादक हो सकता है कमर के पीछे की तिकोने हड्डी.