क्या मधुमेह के लिए खजूर अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

कोई भी पूछो मधुमेह और आप पाएंगे कि पिंड खजूर उनकी 'डू नॉट ईट' लिस्ट में शामिल हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, मधुमेह रोगियों की उच्च फाइबर सामग्री से भी लाभ उठा सकते हैं पिंड खजूर . 2-3. खाना ठीक है पिंड खजूर एक दिन के लिए मधुमेह रोगियों जब तक वे सावधानी बरतते हैं और बनाए रखते हैं स्वस्थ कुल मिलाकर खाने की आदतें।

इसे ध्यान में रखते हुए क्या खजूर आपके ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं?

भोजन तारीखें मॉडरेशन की संभावना नहीं है एक उठाओ व्यक्ति का खून में शक्कर अत्यधिक, भले ही उन्हें मधुमेह हो। एक अध्ययन के अनुसार, पिंड खजूर हैं ए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला भोजन करता है परिणाम नहीं में उल्लेखनीय वृद्धि रक्त शर्करा में मधुमेह वाले या बिना मधुमेह वाले लोग।

खजूर खाने से क्या होता है फायदा यहाँ अधिक खजूर खाने के पाँच कारण दिए गए हैं:

• खजूर एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत हैं। सभी खजूर, ताजा या सूखे, में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
• ब्लड शुगर बैलेंस के लिए खजूर अच्छा हो सकता है।
• खजूर रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
• खजूर में ब्रेन बूस्टर होता है।
• खजूर हड्डियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद करता है।

ऐसे में डायबिटीज के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट अच्छा है?

सूखे मेवे कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले सबसे अच्छे विकल्प हैं क्योंकि उनका रक्त शर्करा पर लगभग नगण्य प्रभाव पड़ता है और अपेक्षाकृत होता है स्वस्थ [1 1]। कुछ सामान्य का ग्लाइसेमिक इंडेक्स सूखे मेवे दिनांक -62 शामिल हैं, सूखा सेब-29, सूखा खुबानी-30, सूखा आड़ू-35, सूखा प्लम-29, अंजीर-61, किशमिश-59, प्रून-38.

क्या खजूर चीनी की तरह खराब हैं?

पिंड खजूर बहुत ऊँचा है चीनी उनके शेष पोषण मूल्य के सापेक्ष सामग्री। एक अध्ययन के अनुसार, पिंड खजूर एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स भोजन है जिसके परिणामस्वरूप रक्त में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं होती है चीनी मधुमेह वाले या बिना मधुमेह वाले लोगों में।