क्या 19 साल के बच्चे के लिए 7 घंटे की नींद काफी है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

आपका नींद जरूरतें बदल जाएंगी वर्षों

अधिकांश वयस्कों को कम से कम सात या अधिक की आवश्यकता होती है सोने के घंटे प्रत्येक रात्रि। स्कूली उम्र के बच्चे (6 से 13.) वर्षों ): ९ से ११ सोने के घंटे . किशोर (14 से 17.) वर्षों ): 8 से 10 सोने के घंटे . युवा वयस्क (18 से 25 वर्षों ): 7 9. तक सोने के घंटे.

इसके अलावा, क्या 7 घंटे की नींद काफी है?

जबकि नींद आवश्यकताएं एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में थोड़ी भिन्न होती हैं, अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के बीच की आवश्यकता होती है 7 9. तक सोने के घंटे प्रति रात अपने सर्वश्रेष्ठ कार्य करने के लिए। और इस धारणा के बावजूद कि हमारा नींद उम्र के साथ जरूरतें कम होती जाती हैं, अधिकांश वृद्ध लोगों को अभी भी कम से कम की जरूरत होती है 7 घंटे की नींद.

इसके अलावा, क्या 19 साल के बच्चे के लिए बहुत सोना सामान्य है? यह है साधारण किशोरों के लिए बहुत सोएं , आंशिक रूप से क्योंकि उनके शरीर और दिमाग बढ़ रहे हैं। 14 और 17 की उम्र के बीच, किशोरों को आम तौर पर आठ से 10 घंटे की आवश्यकता होती है नींद प्रति रात। सबसे पहले, आपका किशोर दावा कर सकता है कि उसके पास पर्याप्त समय नहीं है नींद , सभी होमवर्क और अन्य जिम्मेदारियों को दिया जो उसके पास हैं।

इसी तरह, क्या 20 साल के बच्चे के लिए 7 घंटे की नींद काफी है?

नींद की उम्र के आसपास, प्रारंभिक वयस्क जीवन में आवश्यकताएं स्थिर हो जाती हैं 20 . व्यक्ति अपने में भिन्न होते हैं नींद जरूरत है लेकिन अधिकांश वयस्कों के बीच की आवश्यकता होती है 7 और 9 घंटे एक रात ठीक से तरोताजा महसूस करने के लिए और अगले दिन अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए।

100 साल के बच्चों को कितनी नींद की जरूरत होती है?

सात से नौ घंटे