क्या 16 साल के बच्चे के लिए 7 घंटे की नींद काफी है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

इष्टतम स्तर नींद किशोरों के लिए थे: 9 से 9.5 घंटे 10. के लिए सालो पुराना . 8 से 8.5 घंटे 12. के लिए सालो पुराना . 7 गंटे के लिये १६ साल के बच्चे.

यहाँ, क्या १६ साल के बच्चे के लिए ७ घंटे की नींद अच्छी है?

अगर किशोरों को 8 से 10. की जरूरत है सोने के घंटे अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए और स्वाभाविक रूप से जाएं नींद लगभग 11:00 बजे, अधिक पाने का एक तरीका नींद बाद में स्कूल शुरू करना है। किशोर 'प्राकृतिक नींद साइकिल उन्हें स्कूल शुरू होने के समय के साथ संघर्ष में डालती है। अधिकांश हाई स्कूल के छात्रों को स्कूल के दिनों में उन्हें जगाने के लिए अलार्म घड़ी या माता-पिता की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, क्या सोने के लिए 7 घंटे पर्याप्त हैं? राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, औसत वयस्क सात से कम सोता है घंटे प्रति रात। जबकि नींद आवश्यकताएं एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में थोड़ी भिन्न होती हैं, अधिकांशस्वस्थ वयस्कों के बीच की आवश्यकता होती है 7 9. तक घंटे का नींद प्रति रात अपने सर्वश्रेष्ठ कार्य करने के लिए। बच्चों और किशोरों को और भी अधिक चाहिए।

कोई यह भी पूछ सकता है कि क्या 17 साल की उम्र के लिए 7 घंटे की नींद पर्याप्त है?

स्कूली उम्र के बच्चे (6 से 13.) वर्षों ): ९ से ११ सोने के घंटे . किशोर (14 to 17 वर्ष ): 8 से 10 सोने के घंटे . युवा वयस्क (18 से 25 वर्षों ): 7 9. तक सोने के घंटे . वयस्क (26 से 64.) वर्षों ): 7 9. तक सोने के घंटे.

क्या 16 साल के बच्चे के लिए 9 घंटे की नींद काफी है?

न मिलने के लिए कुख्यात हैं किशोर पर्याप्त नींद . की औसत राशि नींद किशोरों को 7 से 7. के बीच मिलता है घंटे . हालांकि, उन्हें बीच की जरूरत है 9 तथा 9 ½ घंटे (अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश किशोरों को वास्तव में आवश्यकता होती है 9 ¼ घंटों की नींद ).