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वीडियो: एक मध्यवर्ती विश्वास क्या है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
मध्यवर्ती विश्वास व्यवहार या नियम हैं जिनका पालन एक व्यक्ति अपने जीवन में करता है जो आम तौर पर परिस्थितियों में लागू होते हैं (स्वचालित विचारों के साथ विशिष्ट स्थिति नहीं)। निष्क्रिय कोर विश्वासों निष्क्रिय नियम और स्वचालित विचार चलाना।
फिर, मूल विश्वास उदाहरण क्या हैं?
कुछ मूल विश्वास (और सहायक विश्वास) हो सकते हैं:
- मैं बुरा हूं। (मैं कुछ भी ठीक नहीं कर सकता।)
- मैं स्मार्ट हूँ। (अगर मैं कोशिश करता हूं तो मैं सफल हो जाऊंगा।)
- मैं अप्राप्य हूँ। (कोई भी मेरी कभी सराहना नहीं करेगा।)
- लोग अविश्वसनीय हैं। (लोग फायदा उठाएंगे और मौका मिलने पर मुझे चोट पहुंचाएंगे।)
- दुनिया खतरनाक है/सुरक्षित नहीं है।
यह भी जानिए, क्या होती हैं कुत्सित मान्यताएं? कु-अनुकूलित सोच का उल्लेख हो सकता है आस्था यह झूठा और तर्कसंगत रूप से असमर्थित है - जिसे एलिस ने "तर्कहीन" कहा है आस्था ।" इस तरह का एक उदाहरण आस्था यह है कि किसी को सभी से प्यार और अनुमोदन किया जाना चाहिए ताकि…
इसके बाद, सवाल यह है कि आप कैसे जानते हैं कि आपके पास स्वचालित विचार हैं?
स्वचालित विचारों की पहचान करने की तकनीक
- उस समय पर वापस जाएं जब यह सब हुआ था। पहले अपनी अप्रिय भावना को पहचानने की कोशिश करें, और फिर उस समय को याद करने की कोशिश करें जब आपका मूड बदल गया था।
- स्थिति के अर्थ पर प्रश्न करें।
- विचार तक पहुँचने के लिए भावना का प्रयोग करें।
- तनावपूर्ण भावनाओं और स्वचालित विचारों को रिकॉर्ड करें।
क्या स्कीमा और मूल विश्वास समान हैं?
मूल विचार पैटर्न में भी संयुक्त होते हैं जिन्हें. के रूप में संदर्भित किया जाता है स्कीमा . स्कीमा शामिल विश्वासों अपने बारे में, भविष्य, अन्य लोगों और दुनिया के साथ-साथ संबद्ध मध्यवर्ती विश्वासों (अब कहा जाता है योजना प्रक्रियाएं), जो भावनाओं, शरीर की संवेदनाओं और व्यवहारों को उत्पन्न करती हैं।
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मध्यवर्ती मान्यताएं क्या हैं?
मध्यवर्ती विश्वास ऐसे व्यवहार या नियम हैं जो एक व्यक्ति अपने जीवन में अनुसरण करता है जो आम तौर पर परिस्थितियों में लागू होता है (स्वचालित विचारों के साथ विशिष्ट स्थिति नहीं)। निष्क्रिय मूल विश्वास बेकार नियमों और स्वचालित विचारों को प्रेरित करते हैं
मूल विश्वास और स्वचालित विचार में क्या अंतर है?
मूल विश्वास विश्वास का सबसे बुनियादी स्तर है; वे वैश्विक, कठोर और अतिसामान्यीकृत हैं। स्वचालित विचार, वास्तविक शब्द या चित्र जो किसी व्यक्ति के दिमाग से गुजरते हैं, स्थिति विशिष्ट होते हैं और उन्हें अनुभूति का सबसे सतही स्तर माना जा सकता है।
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