आप सांस लेने की दर कैसे निकालते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

यदि आपके पास वास्तव में समय नहीं है, तो आप बस एक व्यक्ति को देख सकते हैं सांस लेना १५, २० या ३० सेकंड के लिए और फिर उस समय के दौरान ली गई सांसों की संख्या को ४ (१५ x ४ = ६०), ३ (२० x ३ = ६०), या २ (३० x २ = ६०) से गुणा करें। श्वसन भाव.

इसके अलावा, आप व्यायाम के बाद सांस लेने की दर को कैसे मापते हैं?

इसका प्रभाव व्यायाम पर सांस लेना NS भाव का सांस लेना हो सकता है मापा एक मिनट में सांसों की संख्या गिनकर। की गहराई सांस लेना हो सकता है मापा स्पाइरोमीटर का उपयोग करना (एक उपकरण जो उपायों साँस लेने और छोड़ने वाली हवा की मात्रा)।

इसी तरह, व्यायाम के बाद सांस लेने की औसत दर क्या है? अगर व्यायाम तीव्र है, सांस लेने की दर a. से बढ़ सकता है ठेठ आराम भाव 15 श्वास प्रति मिनट से 40 - 50 श्वास प्रति मिनट तक। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपाय श्वसन के साथ कार्य करें व्यायाम VO. के रूप में जाना जाता है₂ (ऑक्सीजन ग्रहण की मात्रा)।

इसी तरह कोई पूछ सकता है कि आप अपनी सांस लेने की दर को कैसे रिकॉर्ड करते हैं?

गुणा NS बीट्स की संख्या 4 से प्राप्त करने के लिए NS दिल भाव (हर मिनट में धड़कने)। अभिलेख इस में NS नीचे दी गई सारणी। सी उपाय NS व्यायाम करने वाला स्वांस - दर 15 सेकंड के लिए आराम पर। गुणा NS प्राप्त करने के लिए श्वासों की संख्या ४ से सांस लेने की दर (प्रति मिनट सांस)।

व्यायाम के दौरान सांस लेना क्यों महत्वपूर्ण है?

जब आप व्यायाम और आपकी मांसपेशियां अधिक मेहनत करती हैं, आपका शरीर अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करता है और अधिक कार्बन डाइऑक्साइड पैदा करता है। ऑक्सीजन को मांसपेशियों तक ले जाने के लिए आपका सर्कुलेशन भी तेज हो जाता है ताकि वे चलते रहें। जब आपके फेफड़े स्वस्थ होते हैं, तो आप एक बड़ा रखते हैं सांस लेना आरक्षित।