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वीडियो: मैं अपने फाइब्रोमायल्गिया को कैसे हरा सकता हूं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
फाइब्रोमाल्जिया दर्द और थकान को कम करने के लिए यहां 7 विशेषज्ञ युक्तियां दी गई हैं:
- व्यायाम करना शुरू करें।
- विभिन्न उपचारों का प्रयास करें।
- स्वस्थ आहार लें।
- पर्याप्त नींद।
- अपनी सेक्स लाइफ पर ध्यान दें।
- तनाव कम करना।
- जड़ी बूटियों और पूरक आहार का प्रयास करें।
यह भी सवाल है कि क्या किसी को फाइब्रोमायल्गिया से ठीक किया गया है?
कोई नहीं है इलाज के लिये fibromyalgia लेकिन दवा, जीवनशैली में कुछ बदलाव और प्राकृतिक उपचार लोगों को लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
इसके बाद, सवाल यह है कि आप फाइब्रोमायल्गिया से थकान से कैसे लड़ते हैं? यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं जो आपकी थकान को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं:
- अपने ट्रिगर्स को पहचानें। फाइब्रो थकान के लिए ट्रिगर सीखना आपको इससे निपटने में मदद कर सकता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- अपना आहार बदलें।
- आराम से सोने का रूटीन बनाएं।
- अन्य स्थितियों का इलाज करें।
- तनाव कम करना।
- वैकल्पिक उपचारों पर विचार करें।
- पोषक तत्वों की खुराक।
इसके अनुरूप, मैं फाइब्रोमायल्गिया के साथ अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ा सकता हूं?
फाइब्रोमाल्जिया थकान से निपटने के लिए यहां एक विशेषज्ञ की शीर्ष सिफारिशें दी गई हैं।
- एनर्जी-बूस्टिंग सप्लीमेंट्स। तीन पूरक - बी विटामिन, मैग्नीशियम और डी-राइबोस - आपके शरीर को खोई हुई जीवन शक्ति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
- विटामिन डी।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड।
- एक्यूपंक्चर।
- ध्यान।
- योग।
- एक अच्छी रात की नींद।
फाइब्रोमायल्गिया के लिए सबसे अच्छा दर्द निवारक क्या है?
दवाएं को कम करने में मदद कर सकता है दर्द का fibromyalgia और नींद में सुधार करें। आम विकल्पों में शामिल हैं: दर्द निवारक . बिना पर्ची का दर्द निवारक जैसे एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, अन्य), इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) या नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव, अन्य) सहायक हो सकते हैं।
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