क्या लैक्टोज असहिष्णुता के लिए स्किम दूध ठीक है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

फुल फैट दूध में भी कम है लैक्टोज के बहिष्करण के कारण सामग्री दूध ठोस, जिसका अर्थ है कि यह a. वाले लोगों में बेहतर सहन किया जाता है लैक्टोज असहिष्णुता . दोनों हवा में घूमना और फुल क्रीम दूध आपको महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के साथ-साथ a अच्छा कैल्शियम और प्रोटीन का स्रोत।

इस संबंध में, क्या मैं लैक्टोज असहिष्णु होने पर स्किम दूध पी सकता हूं?

सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में हैं लैक्टोज - असहिष्णु . पीना के दो गिलास मलाई निकाला हुआ दूध खाली पेट देखिये अगर अगले तीन से चार घंटों के दौरान सूजन, गैस और दस्त जैसे लक्षण दिखाई देते हैं; इससे पता चलता है कि लैक्टेज की कमी शायद इसका कारण है। अगर तो, लैक्टेज-उपचार का उपयोग करके परीक्षण दोहराएं दूध.

इसके अलावा, लैक्टोज असहिष्णु के लिए सबसे अच्छा दूध कौन सा है? प्रमुख लैक्टोज मुक्त दूध विकल्प

• सोया दूध। आइए सबसे आम विकल्प से शुरू करें।
• चावल से बना दूध। चावल का दूध अन्य लैक्टोज मुक्त दूध की तुलना में मीठा होता है, जिसमें पतली और पानी की स्थिरता होती है।
• बादाम का दूध।
• नारियल आधारित दूध।
• काजू का दूध।
• हेज़लनट दूध।
• सन दूध।
• जई का दूध।

नतीजतन, क्या स्किम्ड दूध में कम लैक्टोज होता है?

मलाई निकाला हुआ दूध नहीं है शामिल होना कोई भी विटामिन ए या डी। कैल्शियम समृद्ध - आम तौर पर, वे दूध जो अतिरिक्त कैल्शियम से समृद्ध होते हैं (जोड़कर) मलाई निकाला हुआ दूध पाउडर) भी फैट कम होता है। इस प्रकार के दूध भी शामिल है अधिक लैक्टोज फुल क्रीम की तुलना में दूध.

यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं और फिर भी दूध पीते हैं तो क्या होगा?

लैक्टोज असहिष्णुता तब होती है जब आपकी छोटी आंत पर्याप्त मात्रा में लैक्टेज नामक पाचक एंजाइम नहीं बनाती है। जो लोग है लैक्टोज इनटोलरेंट खाने के बाद अप्रिय लक्षण हैं या दूध पी रहा हूँ या दूध उत्पाद। इन लक्षणों में सूजन, दस्त और गैस शामिल हैं।