टूटी एड़ी के लिए आप क्या कर सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

डॉक्टर एड़ी के दर्द के इलाज के लिए RICE विधि की सलाह देते हैं:

1. विश्राम। अपना वजन कम रखें चोट लगी एड़ी जितना संभव।
2. बर्फ। अपने लिए बर्फ पकड़ो एड़ी .
3. संपीड़न। टेप करें एड़ी ताकि आगे की चोट से बचा जा सके।
4. ऊंचाई। प्रोप अप चोट लगी एड़ी एक तकिए पर।

सीधे शब्दों में कहें तो एड़ी में चोट लगने का क्या कारण है?

ए चोट लगी एड़ी तब होता है जब चोट मांसपेशियों और कोमल ऊतकों में रक्त वाहिकाओं को कुचल देती है एड़ी . दोहराए जाने वाले आंदोलनों और अति प्रयोग चोट लगने की घटनाएं , जैसे खराब फिटिंग वाले जूतों में जॉगिंग से, कर सकते हैं वजह यह चोट . ज्यादातर मामलों में, ऊंचाई, बर्फ और आराम दर्द को कम कर सकते हैं।

इसी तरह, मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी एड़ी टूट गई है या चोट लगी है? दर्दनाक फ्रैक्चर के लक्षण और लक्षण शामिल हो सकते हैं:

1. एड़ी में अचानक दर्द और उस पैर पर भार सहन करने में असमर्थता।
2. एड़ी क्षेत्र में सूजन।
3. एड़ी और टखने में चोट लगना।

यह भी पूछा गया कि क्या आप टूटी एड़ी पर चल सकते हैं?

हालांकि, एक चोट लगी एड़ी आमतौर पर सुबह सबसे पहले बदतर नहीं होती है। इसके अलावा, तल का फैस्कीटिस के रूप में दर्द पैर के आर्च में आगे की ओर विकीर्ण होने की संभावना नहीं है कर सकते हैं . एक और महत्वपूर्ण अंतर यह है कि a चोट लगी एड़ी अक्सर आराम के साथ सुधार होता है और धीरे-धीरे खराब हो जाता है घूमना.

एड़ी का दर्द दूर होने में कितना समय लगता है?

ऊतक जो स्थिति को प्रभावित करता है वह पैर के आर्च के नीचे होता है, लेकिन एक छुरा घोंप सकता है दर्द में एड़ी . प्लांटार फैसीसाइटिस आमतौर पर उपचार के बिना 6 से 18 महीनों के भीतर ठीक हो जाता है। 6 महीने के लगातार, गैर-ऑपरेटिव उपचार के साथ, प्लांटर फैसीसाइटिस वाले लोग 97 प्रतिशत समय से ठीक हो जाएंगे।