मैं अपने शरीर में अम्लता को कैसे कम कर सकता हूँ?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28

निम्नलिखित 10 युक्तियाँ हैं जो आपको अपने नाराज़गी को कम करने और एक बार फिर से चिंता मुक्त खाने में मदद कर सकती हैं।

1. टालना समस्या खाद्य पदार्थ। सब अक्सर, पेट में जलन रोगी पहले एंटासिड को देखते हैं।
2. नीचा करो मोटा।
3. छोटे भोजन करें।
4. खाने के बाद ले जाएँ।
5. नींद ऊंचा।
6. अपनी दवाओं पर विचार करें।
7. च्यूइंग गम।
8. पाक सोडा।

साथ ही पूछा, कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में एसिडिटी को कम करते हैं?

कम एसिड वाले खाद्य पदार्थ

• सोया, जैसे मिसो, सोया बीन्स, टोफू और टेम्पेह।
• बिना मीठा दही और दूध।
• आलू सहित अधिकांश ताजी सब्जियां।
• अधिकांश फल।
• जड़ी बूटियों और मसालों, नमक, सरसों और जायफल को छोड़कर।
• बीन्स और दाल।
• कुछ साबुत अनाज, जैसे कि बाजरा, क्विनोआ और ऐमारैंथ।
• हर्बल चाय।

दूसरे, शरीर में बहुत अधिक एसिड का क्या कारण है? मेटाबोलिक एसिडोसिस के तीन प्रमुख रूप हैं: लैक्टिक एसिडोसिस तब होता है जब बहुत अधिक लैक्टिक अम्ल अपने में तन . कारण इसमें पुरानी शराब का उपयोग, दिल की विफलता, कैंसर, दौरे, जिगर की विफलता, लंबे समय तक ऑक्सीजन की कमी और निम्न रक्त शर्करा शामिल हो सकते हैं। लंबे समय तक व्यायाम करने से भी लैक्टिक हो सकता है अम्ल बनाया।

कोई यह भी पूछ सकता है, मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा शरीर बहुत अधिक अम्लीय है?

हो रहा बहुत अम्लीय आपके पूरे को प्रभावित करता है शरीर अगर आप आमतौर पर उपभोग करते हैं अम्लीय खाद्य पदार्थ, आपको अक्सर सिरदर्द, पैर में ऐंठन और नेत्रश्लेष्मलाशोथ हो सकता है क्योंकि यह स्थिति न केवल आपके चयापचय बल्कि आपकी आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बहुत . कम होना तन तापमान भी लक्षणों में से एक है।

क्या दूध एसिडिटी के लिए अच्छा है?

आपने सुना होगा कि एक गिलास पीने से दूध राहत दे सकता है पेट में जलन . जबकि यह सच है कि दूध अस्थायी रूप से पेट को बफर कर सकता है अम्ल , पोषक तत्व दूध में , विशेष रूप से वसा, अधिक उत्पादन करने के लिए पेट को उत्तेजित कर सकता है अम्ल . वसा रहित स्किम आज़माएं दूध और इसे ज़्यादा मत करो।