आंतरिक ट्रिगर का एक उदाहरण क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

आंतरिक ट्रिगर ऐसी भावनाएँ हैं जो लोगों को शराब पीने या नशीली दवाओं का उपयोग करने से पहले या उसके दौरान होती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग सेक्स के बारे में असुरक्षित महसूस कर सकते हैं और सोचते हैं कि सेक्स करने से पहले आराम करने के लिए उन्हें शराब पीना चाहिए। बाहरी चलाता है शराब पीने या नशीली दवाओं के उपयोग से जुड़े लोग, स्थान और चीजें हैं।

इसी तरह, आप पूछ सकते हैं कि आंतरिक ट्रिगर क्या है?

एक आंतरिक ट्रिगर हमारे दिमाग या शरीर के अंदर कुछ ऐसा चल रहा है जो विश्राम की इच्छा को बढ़ावा देता है। जबकि बाहरी ट्रिगर्स लोगों, स्थानों और चीजों के रूप में परिभाषित किया गया है; आंतरिक ट्रिगर आम तौर पर भूख, क्रोध, अकेलेपन या थकान के अंतर्गत आते हैं।

इसके अतिरिक्त, ट्रिगर क्या है? ए उत्प्रेरक एक ऐसी चीज है जो एक मेमोरी टेप या फ्लैशबैक को बंद कर देती है जो व्यक्ति को उसके मूल आघात की स्थिति में वापस ले जाती है। ट्रिगर्स बहुत व्यक्तिगत हैं; अलग अलग बातें उत्प्रेरक अलग तरह के लोग। उत्तरजीवी उन स्थितियों और उत्तेजनाओं से बचना शुरू कर सकता है जो उसे लगता है कि फ्लैशबैक को ट्रिगर करता है।

नतीजतन, मैं अपने ट्रिगर्स की पहचान कैसे करूं?

अपने ट्रिगर्स को पहचानें . कागज का एक टुकड़ा और एक पेन या पेंसिल निकाल लें। रिकॉर्ड करने के लिए एक शांत, निजी स्थान खोजें आपका इस अभ्यास के दौरान विचार। ध्यान रखें कि यह अभ्यास आपको कुछ परेशान कर सकता है क्योंकि आप उन स्थितियों के बारे में सोच रहे होंगे जो अपना ट्रिगर करें लक्षण, इसलिए बाद में कुछ सुखदायक करने की योजना बनाएं।

ट्रिगर वर्कशीट क्या हैं?

हमारी ट्रिगर कार्यपत्रक अपने ग्राहकों को पेश करेंगे ट्रिगर्स एक सरल परिभाषा और युक्तियों के साथ, उन्हें स्वयं की पहचान करने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करते हुए ट्रिगर्स . पहचानने के बाद ट्रिगर्स , आपके ग्राहकों को उनसे बचने या उनका सामना करने के लिए रणनीति विकसित करने के लिए प्रेरित किया जाएगा ट्रिगर्स.