व्यायाम रक्त शर्करा को कितना प्रभावित करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

बड़ी अदायगी तब आती है जब आप करना उदारवादी व्यायाम लंबे समय के लिए, एक वृद्धि की तरह। आपकी मांसपेशियां टेकअप बहुत अधिक शर्करा जब आप करना वह। यह आपको कम करने में मदद करता है रक्त शर्करा का स्तर . यदि आप तीव्र कर रहे हैं व्यायाम , आपका रक्त शर्करा का स्तर आपके रुकने के बाद, अस्थायी रूप से बढ़ सकता है।

इसके अलावा, व्यायाम करने के बाद आपका ब्लड शुगर क्या होना चाहिए?

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को रखना चाहिए स्तरों 160 मिलीग्राम/डेसीलीटर पर दो घंटे के भीतर का भोजन।क्योंकि व्यायाम कम कर देता है रक्त द्राक्ष - शर्करा सांद्रता, यह है ए शुरू करने का अच्छा विचार व्यायाम लगभग 30 मिनट के बाद शुरुआत का भोजन, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला।

इसी तरह, एक मधुमेह रोगी को कितना व्यायाम करना चाहिए? यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह , आपको लगभग ३० मिनट का लक्ष्य रखना चाहिए व्यायाम अमेरिकी के अनुसार सप्ताह में कम से कम पांच दिन मधुमेह संगठन। हालाँकि, यदि आप पसंद कर रहे हैं बहुत नव निदान प्रकार 2 मधुमेह रोगियों , हो सकता है कि आपने लंबे समय से व्यायाम न किया हो-अगर भी।

इसी तरह, क्या व्यायाम तुरंत रक्त शर्करा को कम करता है?

जब आप करना उदारवादी व्यायाम , चलने की तरह, जो आपके दिल की धड़कन को थोड़ा तेज कर देता है और थोड़ा जोर से सांस लेता है। आपकी मांसपेशियां अधिक उपयोग करती हैं शर्करा , NS चीनी अपने में रक्त धारा। समय के साथ, यह कर सकते हैं कम आपका रक्त शर्करा का स्तर . यह आपके शरीर में इन्सुलिन को भी बेहतर तरीके से काम करता है।

व्यायाम के बाद मेरा ब्लड शुगर क्यों बढ़ जाएगा?

जब आप व्यायाम आपकी मांसपेशियों को और अधिक चाहिए शर्करा ऊर्जा की आपूर्ति करने के लिए। प्रतिक्रिया में, आपका लीवर किसकी मात्रा बढ़ाता है शर्करा यह आपके रक्तप्रवाह में रिलीज होता है। तो फिर आप करना नहीं पास होना पर्याप्त इंसुलिन उपलब्ध है, आपका रक्त शर्करा का स्तर कर सकते हैं असल में बढ़ोतरी अधिकार व्यायाम के बाद.