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वीडियो: आप जीईआरडी वाले किसी व्यक्ति के साथ कैसे खाना बनाते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28
नाराज़गी के अनुकूल भोजन: हल्का करें
- सेंकना या खाद्य पदार्थों को तलने के बजाय उबाल लें।
- में व्यंजनों जिसमें क्रीम शामिल है, कम वसा वाले दही को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें।
- पुलाव और हलचल-फ्राइज़ में, मांस के हिस्से पर वापस काट लें और अधिक सब्जियां जोड़ें।
- रिफाइंड अनाज के स्थान पर साबुत अनाज जैसे ब्राउन राइस या क्विनोआ शामिल करें।
इसी तरह लोग पूछते हैं कि एसिड रिफ्लक्स के लिए कौन सा कुकिंग ऑयल अच्छा है?
लैवेंडर तेल इसके शामक गुणों के अलावा, लैवेंडर पेट की ख़राबी के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है। पेट खराब होने के कई लक्षण और पेट में जलन समान हैं, इसलिए लैवेंडर की कोशिश कर रहे हैं तेल शायद फायदेमंद अतिरिक्त पेट से निपटने वाले लोगों के लिए अम्ल.
इसके बाद, सवाल यह है कि एसिड रिफ्लक्स के लिए कौन से मसाले ठीक हैं? इसके बजाय क्या खाएं: लाल-गर्म साल्सा और पांच-अलार्म मिर्च स्वादिष्ट हो सकती है, लेकिन मसालेदार यदि आपके पास भोजन है तो एक बड़ी समस्या हो सकती है अम्ल प्रतिवाह . तुलसी, सीताफल, अजवायन, मेंहदी, अदरक और अजवायन जैसी जड़ी-बूटियाँ इसके लिए स्वादिष्ट विकल्प हैं मसाले लाल मिर्च, करी, दालचीनी और जायफल की तरह, जो लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
दूसरे, अगर मुझे एसिड रिफ्लक्स है तो मुझे रात के खाने में क्या खाना चाहिए?
जबकि कोई सिद्ध "जीईआरडी आहार" मौजूद नहीं है, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ आपको लक्षणों को कम करने या इससे बचने में मदद कर सकते हैं।
- फल और सब्जियां। फल।
- पतला प्रोटीन। अंडे।
- काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स। दलिया, साबुत अनाज की रोटी, चावल और कूसकूस।
- अन्य उपयोगी टिप्स। च्यू गम।
अगर आपको जीईआरडी है तो क्या आप पिज्जा खा सकते हैं?
अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर लोग गर्ड नहीं पास होना अपने पसंदीदा भोजन और पेय को पूरी तरह से त्यागने के लिए। लेकिन उन्हें सीमित करना, सोने से ठीक पहले लिप्त न होना और उन्हें संयोजित न करना स्मार्ट है। पिज़्ज़ा और बीयर के बाद आइसक्रीम, उदाहरण के लिए, मर्जी निश्चित रूप से समस्याएं पैदा करते हैं।
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