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वीडियो: पैर रगड़ना इतना अच्छा क्यों लगता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
आपकी गर्दन, पीठ और कंधों की तरह, आपका पैर नियमित रगड़ से भी लाभ हो सकता है। पैरों की मसाज परिसंचरण में सुधार करता है, मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, तनाव को कम करता है, और अक्सर दर्द को कम करता है। यह आपको अपना चेकआउट करने का मौका भी देता है पैर तो आप फफोले, गोखरू, कॉर्न्स, और पैर की उंगलियों की समस्याओं के इलाज पर कूद सकते हैं।
इसी तरह, पीठ की मालिश इतनी अच्छी क्यों लगती है?
जैसे ही आपकी त्वचा की तंत्रिका कोशिकाएं बोध दबाव, वे मस्तिष्क को मुक्त होने का संकेत देते हैं बोध - अच्छा रसायन एंडोर्फिन कहा जाता है, जो आपके मूड को बढ़ावा देता है और आपको एक प्राकृतिक उच्च देता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि मालिश व्यायाम के कारण होने वाली सूजन को कम करता है और कोशिका की मरम्मत की घटना को बढ़ाता है।
इसके अलावा, पैरों की मालिश से चोट क्यों लगती है? NS मालिश अक्सर दर्दनाक , विशेष रूप से पहली बार आने वालों के लिए, क्योंकि यह माना जाता है कि इसका प्रत्येक भाग पैर शरीर के एक हिस्से से जुड़ा होता है। यदि किसी विशेष भाग में दर्द महसूस होता है पैर , सिद्धांत यह है कि शरीर के संबंधित भाग में समस्या है।
बस इतना ही, पैर की मालिश कितने समय तक चलनी चाहिए?
उपचार आमतौर पर लगभग 30 मिनट तक रहता है, लेकिन यह हो सकता है अंतिम एक घंटे तक।
आप अपने पैरों में तनाव कैसे दूर करते हैं?
जब आपके पैर धड़क रहे हों तो इन अभ्यासों और विश्राम के उपायों को आजमाएं।
- अपने पैर की उंगलियों को घुमाएं।
- अपनी एड़ी उठाएं।
- अपने पैर की उंगलियों को निचोड़ें।
- एक गेंद रोल करें।
- खड़े होकर खिंचाव।
- नीचे बैठे खिंचाव।
- अपने आप को पैर की मालिश दें।
- एप्सम सॉल्ट के साथ गर्म स्नान में आराम करें।
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