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वीडियो: प्रेजेंटेशन से पहले मैं अपनी नसों को शांत करने के लिए क्या कर सकता हूं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28
एक बड़ी प्रस्तुति से पहले अपनी नसों को शांत करने के 15 तरीके
- अभ्यास। स्वाभाविक रूप से, आप पूर्वाभ्यास करना चाहेंगे आपकी प्रस्तुति कई बार।
- परिवर्तन बेचैन उत्साह में ऊर्जा।
- अन्य भाषणों में भाग लें।
- जल्दी पहुंचे।
- को समायोजित आपका परिवेश।
- नेटवर्किंग प्रयोजनों के लिए मुख्य रूप से प्रतिष्ठित व्यक्तियों का एक सामाजिक मेलजोल कार्यक्रम।
- सकारात्मक विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें।
- लेना गहरी साँसें।
लोग यह भी पूछते हैं कि क्या प्रेजेंटेशन से पहले नर्वस होना नॉर्मल है?
सबसे पहले, उस भावना को चिंतित या होने को पहचानें पहले घबराया हुआ एक बड़ा प्रस्तुतीकरण है साधारण लेकिन दौड़ने या लड़ने के बजाय, जो सिर्फ अधिक प्रतिरोध और गुस्सा पैदा करता है, बस उन प्रवृत्तियों का निरीक्षण करें और इस विचार से सहज हो जाएं कि असुविधा खेल का हिस्सा है।
यह भी जानिए, मैं मीटिंग्स में नर्वस होने से कैसे रोकूं? जब आप नए लोगों से मिल रहे हों तो अपनी नसों को शांत करने के 7 तरीके
- थीमिंग के परिणाम से अपने आत्म-मूल्य को पूरी तरह से अलग कर लें।
- याद रखें: यह दो-तरफा सड़क है।
- व्यक्ति पर अपना शोध पहले से करें।
- विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास करें (यह केवल "सुख के बारे में सोचने" से अधिक है)।
- याद रखें: आप उतने नर्वस नहीं दिखते जितना आप महसूस करते हैं।
- गहरी, धीमी सांसें लें।
इसके अतिरिक्त, प्रस्तुति से पहले मुझे क्या पीना चाहिए?
हाँ, यह पानी है। H2O बस सबसे अच्छा है पीना के लिए पहुंचना इससे पहले ए प्रस्तुतीकरण . पानी की बोतल को अपनी तरफ से चिपका कर रखें इससे पहले NS प्रस्तुतीकरण , लेकिन बोलते समय इसका उपयोग करने से बचें। हरी और हर्बल चाय में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो हाइड्रेट के रूप में सांसों की बदबू को कम कर सकते हैं।
नसों को शांत करने के लिए क्या पीना चाहिए?
8 पेय जो शांत करते हैं
- हरी चाय। व्हाइट कहते हैं, इस शक्तिशाली पेय में चिंता को कम करने के लिए थीनाइन नामक मस्तिष्क-आराम करने वाला यौगिक होता है।
- वेलेरियन। यह औषधीय जड़ी बूटी-अक्सर सोने के समय चाय के मिश्रण में पाई जाती है- को घबराहट, चिंता और अनिद्रा को कम करने का श्रेय दिया गया है।
- चेरी का जूस।
- काली चाय।
- दूध।
- कैमोमाइल।
- पानी।
- ताजा सब्जी का रस।
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