क्या सूखे खुबानी ब्लड शुगर बढ़ाते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

भोजन सूखा फल जैसे खजूर, खुबानी , किशमिश और सुल्ताना स्पाइक नहीं हो सकता है खून में शक्कर सफेद ब्रेड जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की तुलना में, एक अध्ययन से पता चलता है। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ - जैसे कि सफेद ब्रेड, अधिकांश नाश्ता अनाज, आलू और चावल - में स्पाइक पैदा करते हैं रक्त ग्लूकोज और इंसुलिन।

ऐसे में क्या डायबिटीज के मरीज सूखे खुबानी खा सकते हैं?

मधुमेह कभी भी प्रोसेस्ड फलों जैसे जैम का सेवन नहीं करना चाहिए सूखे खुबानी . खासतौर पर ऐसे फल जिनमें जीआई कम होता है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट की एक सापेक्ष रैंकिंग है, जिसके अनुसार वे रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं।

ऊपर के अलावा, क्या सूखे मेवे ब्लड शुगर बढ़ाते हैं? ए मधुमेह रोगी कर सकते हैं खाना खा लो सूखे फल लेकिन अधिक मात्रा में नहीं। निर्जलीकरण के कारण, मेवे स्वाभाविक रूप से उच्च हैं चीनी प्रति ग्राम छोटी मात्रा में संघनित। खाते वक्त सूखे फल , जोड़ा चीनी बहुत अनावश्यक है, खासकर यदि कोई व्यक्ति मधुमेह.

इसी तरह, यह पूछा जाता है कि क्या मधुमेह रोगियों के लिए खुबानी ठीक है?

खुबानी एक शानदार, फाइबर युक्त काटने के लिए खुबानी एक मीठे ग्रीष्मकालीन-फल प्रधान हैं और आपके लिए एक अद्भुत अतिरिक्त हैं मधुमेह भोजन योजना। एक खुबानी सिर्फ 17 कैलोरी और 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है। ये फल रत्न भी हैं a अच्छा फाइबर का स्रोत।

मधुमेह रोगियों को किन फलों से बचना चाहिए?

निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:

• अतिरिक्त चीनी के साथ सूखे फल।
• चीनी सिरप के साथ डिब्बाबंद फल।
• जाम, जेली, और अन्य अतिरिक्त चीनी के साथ संरक्षित।
• मीठा सेब की चटनी।
• फलों के पेय और फलों के रस।
• अतिरिक्त सोडियम के साथ डिब्बाबंद सब्जियां।
• अचार जिसमें चीनी या नमक होता है।