वीडियो: मेरा लेवेटर स्कैपुला तंग क्यों है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
खराब मुद्रा के साथ लंबे समय तक बैठे रहने से बहुत अधिक तनाव और दबाव पड़ता है NS विभिन्न मांसपेशियों में NS गर्दन और पीठ, सहित लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी। समय के साथ, यह निरंतर तनाव और दबाव परेशान कर सकता है लेवेटर स्कैपुला , इसे भड़काना और जिससे यह पीड़ादायक हो जाता है।
इसके अलावा, आप एक तंग लेवेटर स्कैपुला का इलाज कैसे करते हैं?
दोनों हाथों को साइड में करके सीधे बैठ जाएं। दाहिने हाथ को आगे की ओर उठाएं और दाहिने हाथ को पकड़कर पीठ के ऊपर पहुंचें कंधे की हड्डी और नीचे की ओर दबाव डालना। (यह कदम घुमाता है कंधे की हड्डी नीचे, जो लंबा करने में मदद करता है लेवेटर स्कैपुला मांसपेशियों को और भी अधिक खींचे जाने से पहले।
कोई यह भी पूछ सकता है कि आप कंधे की हड्डी के दर्द से कैसे छुटकारा पाते हैं? अपने कंधे के ब्लेड के नीचे दर्द से राहत
- गतिविधि से अपनी ऊपरी पीठ को आराम दें। यदि घर के काम या व्यायाम जैसे कुछ गतिविधियों या शारीरिक गतिविधियों को करने पर आपका दर्द बढ़ जाता है, तो एक या दो दिन आराम करें।
- बर्फ और/या गर्मी लागू करें।
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा लें।
- इसकी मालिश करें।
- एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता पर जाएँ।
यह भी जानिए, क्या है लेवेटर स्कैपुला?
NS लेवेटर स्कैपुला एक कंकाल की मांसपेशी है जो गर्दन के पीछे और किनारे पर स्थित होती है। जैसा कि लैटिन नाम से पता चलता है, इसका मुख्य कार्य ऊपर उठाना है कंधे की हड्डी.
क्या सोते समय कंधे तकिये पर रखना चाहिए?
श्रेष्ठ तकिए साइड स्लीपर्स के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि आपका कान, कंधा , और कूल्हों चाहिए गठबंधन किया जाए। अलग परीक्षण करें तकिए जब तक आप सही फिट नहीं पाते। यदि आपके पास बड़ा कंधों , आपको एक बड़ा चाहिए तकिया . ए तकिया यह बहुत अधिक या बहुत सपाट है, इससे आपकी पीठ, गर्दन और मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है कंधों.
सिफारिश की:
शरीर में कितने स्कैपुला होते हैं?
स्कैपुला को 7 या अधिक केंद्रों से अस्थिकृत किया जाता है: एक शरीर के लिए, दो कोरैकॉइड प्रक्रिया के लिए, दो एक्रोमियन के लिए, एक कशेरुक सीमा के लिए, और एक अवर कोण के लिए
क्या यह मेरा जिगर या मेरा पित्ताशय है?
पित्ताशय की थैली एक छोटी थैली होती है जो यकृत के ठीक नीचे बैठती है। पित्ताशय की थैली यकृत द्वारा उत्पादित पित्त को संग्रहित करती है। संकेतों के जवाब में, पित्ताशय की थैली संग्रहित पित्त को नलिकाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से छोटी आंत में निचोड़ लेती है जिसे नलिकाएं कहा जाता है। पित्त वसा को पचाने में मदद करता है, लेकिन पित्ताशय स्वयं आवश्यक नहीं है
जब मेरा ब्लड शुगर सामान्य होता है तो मुझे चक्कर क्यों आते हैं?
मधुमेह वाले व्यक्तियों में चक्कर आना एक आम शिकायत है, और यह निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया), उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लेसेमिया), या स्वायत्त शिथिलता (पिछले अनुभाग देखें) के कारण हो सकता है। इस स्थिति में व्यक्ति को चक्कर या चक्कर आने का अनुभव होता है क्योंकि मस्तिष्क में ठीक से काम करने के लिए ग्लूकोज की कमी होती है
आपका लेवेटर स्कैपुला कहाँ है?
लेवेटर स्कैपुला। लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी गर्दन के किनारे और पीछे स्थित होती है। यह कंधे की पेशीय प्रणाली का एक घटक है
निम्नलिखित में से कौन लेवेटर पैल्पेब्रे सुपीरियोरिस पेशी की क्रिया है?
लेवेटर पैल्पेब्रा सुपीरियरिस मांसपेशी ऊपरी पलक की लेवेटर पेशी सम्मिलन टार्सल प्लेट, ऊपरी पलक धमनी नेत्र संबंधी धमनी, बेहतर नेत्र शिरा तंत्रिका ओकुलोमोटर तंत्रिका क्रिया पलक को पीछे हटाना / ऊपर उठाना