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वीडियो: माइग्रेन के लिए मुझे कितना राइबोफ्लेविन लेना चाहिए?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
के लिये माइग्रने सिरदर्द : सबसे आम खुराक है राइबोफ्लेविन कम से कम तीन महीने के लिए प्रतिदिन 400 मिलीग्राम।
फिर, क्या राइबोफ्लेविन माइग्रेन में मदद करता है?
विटामिन बी-2 की उच्च खुराक ( राइबोफ्लेविन ) मई मदद रोकना माइग्रेन सिरदर्द, एक यूरोपीय अध्ययन जर्नल न्यूरोलॉजी में रिपोर्ट करता है। कम करने में लाभकारी प्रभाव माइग्रेन शोधकर्ताओं ने कहा कि आवृत्ति 400 मिलीग्राम की दैनिक खुराक के एक महीने बाद दिखाई दी और अगले दो महीनों में बढ़ गई।
इसी तरह, मुझे माइग्रेन के लिए कितना मैग्नीशियम और बी2 लेना चाहिए? "लोग कभी-कभी इसे बहुत जल्द छोड़ देते हैं।" सही खुराक लेना भी महत्वपूर्ण है: 500 मिलीग्राम मैग्नीशियम , 400 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन (विटामिन बी-2), और 150 मिलीग्राम कोएंजाइम Q10। जड़ी बूटी बटरबर भी रोकने में मदद कर सकती है माइग्रेन हमले, वह जोड़ती है।
इसी तरह, लोग पूछते हैं, बी2 माइग्रेन के लिए अच्छा क्यों है?
राइबोफ्लेविन, जिसे विटामिन भी कहा जाता है बी२ , कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह लाल रक्त कोशिका निर्माण और श्वसन, एंटीबॉडी उत्पादन में सहायता करता है, और मानव विकास और प्रजनन को नियंत्रित करता है। यह बताया गया कि 3 महीने के लिए 400 मिलीग्राम / दिन राइबोफ्लेविन लेने वालों में से आधे से अधिक ने कम से कम 50% की कमी का अनुभव किया माइग्रेन.
कौन से विटामिन माइग्रेन में मदद करते हैं?
माइग्रेन के लिए 5 विटामिन और सप्लीमेंट
- विटामिन बी-2।
- मैग्नीशियम।
- विटामिन डी।
- कोएंजाइम Q10.
- मेलाटोनिन।
- सुरक्षा।
- माइग्रेन की परिभाषा
- निवारण।
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