चिंता के लिए मुझे कितना GABA लेना चाहिए?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

सामान्य तौर पर, यह अनुशंसा की जाती है कि उपयोगकर्ता सबसे कम सुझाए गए से शुरू करें खुराक , और आवश्यकतानुसार धीरे-धीरे बढ़ाएं। फोरस्लीप, स्ट्रेस और चिंता : 100-200 मिलीग्राम और उच्च खुराक, वैज्ञानिक अध्ययन।

इसी तरह पूछा जाता है कि क्या आप चिंता के लिए गाबा ले सकते हैं?

निर्माताओं का दावा है कि गाबा की आपूर्ति करता है कर सकते हैं दिमाग तेज करने में मदद करें गाबा स्तर और इलाज चिंता , तनाव, अवसाद और नींद की समस्या। वास्तव में, कुछ पूरक निर्माता कॉल करते हैं गाबा एक "वैलियम का प्राकृतिक रूप" - संभवतः इसका अर्थ है कि यह तनाव को कम करता है और विश्राम और नींद में सुधार करता है।

दूसरे, क्या गाबा आपको सुलाता है? गाबा शरीर और मन को आराम करने और सोने में सक्षम बनाता है, और नींद रात भर जोर से। कम गाबा गतिविधि अनिद्रा और बाधित से जुड़ी हुई है नींद . एक अध्ययन में, गाबा अनिद्रा के बिना लोगों में स्तर लगभग 30 प्रतिशत कम था नींद विकार।

यह भी जानिए, बहुत अधिक गाबा के क्या प्रभाव होते हैं?

उसकी कमी गाबा आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को छोड़ देता है ढेर सारे न्यूरोनल सिग्नल और कारण मिर्गी, दौरे या मनोदशा संबंधी विकार जैसी स्थितियां। इस दौरान, बहुत ज्यादागाबा इसका मतलब पर्याप्त मस्तिष्क गतिविधि नहीं है और इससे हाइपरसोमनिया या दिन में नींद आ सकती है।

क्या गाबा रक्त मस्तिष्क की बाधा को पार करता है?

गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड ( गाबा ) मानव प्रांतस्था में मुख्य निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है। यह लंबे समय से सोचा गया है कि गाबा करने में असमर्थ है खून पार – मस्तिष्क बाधा (बीबीबी), लेकिन जिन अध्ययनों ने इस मुद्दे का आकलन किया है वे अक्सर विरोधाभासी होते हैं और उनके नियोजित तरीकों में व्यापक रूप से शामिल होते हैं।