टर्की गर्दन से छुटकारा पाने के लिए कौन से व्यायाम हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

च्यू

1. पीठ सीधी करके बैठें।
2. अपने सिर को पीछे उठाएं ताकि आपकी ठुड्डी छत की ओर इशारा करे।
3. अपने होठों को बंद रखें और अपने मुंह से चबाने की क्रिया करें।
4. 20 बार दोहराएं।

इसी तरह, आप टर्की की गर्दन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

बिना सर्जरी के टर्की की गर्दन से छुटकारा कैसे पाएं - 5 आसान चरणों में

1. उसे खींचें। अपनी गर्दन को दिन-प्रतिदिन के आधार पर स्ट्रेच करने से त्वचा ढीली होने के बजाय तना हुआ हो सकती है।
2. अपनी मांसपेशियों को फ्लेक्स करें। आप इन दो फेशियल योगा मूव्स से अपनी गर्दन की एक्सरसाइज कर सकते हैं।
3. इसके साथ लपेटना।
4. कस लें और टोन करें।
5. उपयुक्त आवेदन करें।

कोई यह भी पूछ सकता है कि आप ढीली ठुड्डी से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? 1. सीधे जबड़ा जूट

1. अपने सिर को पीछे झुकाएं और छत की ओर देखें।
2. ठोड़ी के नीचे खिंचाव महसूस करने के लिए अपने निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलें।
3. जबड़े को 10 तक गिनने के लिए पकड़ें।
4. अपने जबड़े को आराम दें और अपने सिर को एक तटस्थ स्थिति में लौटा दें।

लोग यह भी पूछते हैं कि आप ढीली गर्दन और जौल्स से कैसे छुटकारा पाते हैं?

जम्हाई व्यायाम मदद करता है हटाना झुर्रियाँ, पिलपिला कसना गर्दन त्वचा, सैगिंग कम करें jowls साथ ही नाक और मुंह के आसपास के डूपिंग को मिटा दें। अपना मुंह चौड़ा खोलें जैसे कि जम्हाई आ रही हो। धीरे-धीरे अपने मुंह की गिनती 20 तक बंद करें लेकिन अपने ऊपरी और निचले दांतों को बंद न होने दें। इसे 3 बार दोहराएं।

क्या गर्दन के व्यायाम से डबल चिन में मदद मिलती है?

यह कर सकते हैं एक महान बनो व्यायाम में कई मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए ठोड़ी , गर्दन , और चेहरा। आराम की मुद्रा में बैठें या खड़े हों। जितना हो सके मुंह को खोलें और जीभ को जहां तक ले जाएं, बाहर निकालें। जब सही ढंग से किया जाता है, की मांसपेशियां गर्दन , ठोड़ी , और जबड़ा कसना चाहिए।