क्या पुराना तनाव थकान का कारण बनता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

पुरानी थकान और ऊर्जा के स्तर में कमी कर सकते हैं ऐसा भी वजह लंबे समय से तनाव . उदाहरण के लिए, २,४८३ लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि थकान वृद्धि के साथ दृढ़ता से जुड़ा था तनाव स्तर (13)। तनाव नींद में खलल भी डाल सकता है और कारण अनिद्रा, जो कारण बनना कम ऊर्जा।

ऐसे में तनाव आपको थका हुआ क्यों महसूस कराता है?

अत्यधिक, लम्बा तनाव पैदा कर सकता है शारीरिक और भावनात्मक थकावट और बीमारी का कारण बनता है। तनाव आपके शरीर को "लड़ाई-या-उड़ान" रसायनों से अधिक उत्पन्न करता है जो हैं आपके शरीर को आपात स्थिति के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह भी जानिए, मैं हमेशा थका हुआ क्यों रहता हूं और उसमें ऊर्जा नहीं होती है? जीर्ण के संभावित कारण थकान इसमें एनीमिया, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, हेपेटाइटिस सी, नींद एपनिया, अवरोधक नींद एपनिया, जीर्ण थकान सिंड्रोम, मूत्र पथ के संक्रमण, खाद्य संवेदनशीलता, हृदय रोग, अवसाद, चिंता विकार, और नाक की भीड़[*][*]।

कोई यह भी पूछ सकता है कि तनाव आपकी ऊर्जा को कैसे प्रभावित करता है?

अंतर्गत तनाव , आपका लीवर आपको बढ़ावा देने के लिए अतिरिक्त रक्त शर्करा (ग्लूकोज) का उत्पादन करता है ऊर्जा . यदि आप जीर्ण अवस्था में हैं तनाव , आपका हो सकता है कि शरीर इस अतिरिक्त ग्लूकोज़ उछाल को सहने में सक्षम न हो। तनाव भी कर सकते हैं चाहना जिस तरह से भोजन चलता है आपका शरीर, दस्त या कब्ज के लिए अग्रणी।

बर्नआउट के 5 चरण क्या हैं?

किसी भी बीमारी की तरह, बर्नआउट के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बदलते हैं, हालांकि ये पांच चरण आमतौर पर देखे जाते हैं:

• हनीमून चरण। जब हम कोई नया कार्य करते हैं, तो हम अक्सर उच्च कार्य संतुष्टि, प्रतिबद्धता, ऊर्जा और रचनात्मकता का अनुभव करके शुरुआत करते हैं।
• तनाव की शुरुआत।
• चिर तनाव।
• खराब हुए।
• आदतन बर्नआउट।