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वीडियो: उत्तेजना नियंत्रण क्या है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
कामोत्तेजना गहरी नींद से लेकर तीव्र उत्तेजना तक के पैमाने पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सक्रियता का स्तर है। संयत कामोत्तेजना स्तर मदद कर सकते हैं नियंत्रण तनाव और चिंता। कामोत्तेजना स्तर प्रदर्शन को नकारात्मक और सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। उलटा यू मॉडल प्रदर्शन और के बीच संबंध दिखाता है कामोत्तेजना.
इसके अलावा, खेल में उत्तेजना नियंत्रण क्या है?
कामोत्तेजना श्वास बढ़ाना नियंत्रण उपयोग किया जाता है उत्तेजना को नियंत्रित करें में खेल प्रदर्शन। केंद्रीकरण का उपयोग करके यह व्यक्तियों को ध्यान केंद्रित करने और प्रदर्शन में सुधार करने में सहायता करता है। केंद्रित करना एक सरल श्वास तकनीक है जिसका उपयोग एथलीट कर सकते हैं नियंत्रण तनाव और मांसपेशियों में तनाव, ब्लॉक आउट।
इसके अतिरिक्त, उत्तेजना विनियमन क्या है? उत्तेजना विनियमन मानव मस्तिष्क में एक जटिल घटना है; यह उत्तेजना की अलग-अलग डिग्री के जवाब में कॉर्टिकल और व्यवहारिक सक्रियण की एक गतिशील प्रक्रिया का वर्णन करता है; और तदनुसार, तनाव, कॉर्टिकल गतिविधि और प्रदर्शन के बीच संबंध।
दूसरे, आप कामोत्तेजना के स्तर को कैसे नियंत्रित करते हैं?
भावनात्मक उत्तेजना को कम करने के दो शक्तिशाली तरीके
- भावनात्मक उत्तेजना को कम करने के दो तरीके यहां दिए गए हैं:
- ध्यान। शोध के अनुसार, चिंता, घबराहट और लगातार क्रोध को कम करने के लिए ध्यान सबसे प्रभावी साधनों में से एक हो सकता है।
- प्रगतिशील मांसपेशी छूट। जबकि ध्यान मन को शांत करता है, प्रगतिशील मांसपेशी छूट शारीरिक आराम प्रदान कर सकती है।
उच्च उत्तेजना का क्या अर्थ है?
परिभाषा . एक व्यक्ति का स्तर कामोत्तेजना सतर्कता, स्थितिजन्य जागरूकता, सतर्कता, व्याकुलता के स्तर, तनाव और ध्यान की दिशा के एक समारोह के रूप में वर्णित किया जा सकता है। वास्तव में, कोई व्यक्ति उचित कार्यों को समय पर और प्रभावी तरीके से करने के लिए कितना तैयार है।
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