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वीडियो: आप हिप गठिया के साथ आराम से कैसे बैठते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
बैठिये कुर्सी पर अपने निचले वर्ग के साथ, कुर्सी के पीछे आपकी पीठ, और आपके कंधे आगे की ओर हों। सुनिश्चित करें कि आपके पैर फर्श पर सपाट हैं, आपका वजन आपके कूल्हों पर भी है और आपके घुटने 45 डिग्री के कोण पर हैं।
इस संबंध में, कूल्हे के दर्द के लिए बैठने की सबसे अच्छी स्थिति कौन सी है?
अपने घुटनों को भी अपने साथ या अपने से थोड़ा ऊपर रखें कूल्हों . अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें। नज़रअंदाज़ करने की कोशिश बैठक ठीक उसी प्रकार पद 30 मिनट से अधिक समय तक। कार्यस्थल पर, अपनी कुर्सी की ऊंचाई और कार्य केंद्र को समायोजित करें ताकि आप कर सकें बैठिये अपने काम के करीब और इसे आप पर झुकाएं।
दूसरे, कूल्हों में गठिया में क्या मदद करता है? वजन कम करें: अधिक वजन आपके ऊपर अधिक दबाव डालता है कूल्हों और घुटने। अपना आहार बदलें: शोध से पता चलता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर आहार के लक्षणों को कम कर सकता है वात रोग उपास्थि में। कंप्रेस का इस्तेमाल करें: स्टिफ़ पर हीट लगाएँ कूल्हा सूजन वाले क्षेत्रों में संयुक्त या ठंडा।
साथ ही जानिए क्यों है बैठना आपके हिप्स के लिए बुरा?
बैठक कारण आपका कूल्हा फ्लेक्सर्स को छोटा करने के लिए, और आपका बैठने की स्थिति भी चोट पहुंचा सकती है आपका वापस, खासकर यदि आपके पास है खराब आसन करें या एर्गोनोमिक कुर्सी का उपयोग न करें। इसके अलावा, खराब मुद्रा जबकि बैठक संपीड़न का कारण बन सकता है NS में डिस्क आपका रीढ़ और समय से पहले अध: पतन हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पुराना दर्द होता है।
कूल्हे के दर्द से बचने के लिए मुझे कैसे सोना चाहिए?
तत्काल राहत
- अपनी नींद की स्थिति बदलें। सबसे दर्द कम करने वाली पोजीशन खोजने के लिए प्रयोग करते रहें।
- कुशनिंग प्रदान करने के लिए अपने कूल्हे के नीचे पच्चर के आकार के तकिए रखें।
- अपने कूल्हों पर तनाव कम करने के लिए अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखकर सोएं।
- अपने घुटनों के नीचे एक या अधिक तकिए रखें।
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आप गठिया गठिया को कैसे कोड करते हैं?
कोड एम 10। 9 निदान कोड है जिसका उपयोग गाउट, अनिर्दिष्ट के लिए किया जाता है। यह गठिया का एक सामान्य, दर्दनाक रूप है। यह सूजन, लाल, गर्म और कठोर जोड़ों का कारण बनता है और तब होता है जब आपके रक्त में यूरिक एसिड बनता है। ICD (रोगों और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का अंतर्राष्ट्रीय सांख्यिकीय वर्गीकरण) अब अपने 10वें संशोधन पर है
टाइप करते समय आप कैसे बैठते हैं?
टाइपिंग करते समय बैठने की अच्छी मुद्रा अधिकतम समर्थन के लिए कुर्सी के खिलाफ अपनी पीठ को आराम दें। अपने पैरों को फर्श पर या फुटरेस्ट पर सपाट रखें। बिना आगे झुके सीधे आगे देखना। अपने घुटनों को समान स्तर पर या अपने कूल्हों से थोड़ा नीचे रखें। अपने कंधों को आराम
गठिया और गठिया के कारण क्या हैं?
रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह स्वस्थ शरीर के ऊतकों पर हमला करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण होता है। हालाँकि, यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि यह क्या ट्रिगर करता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आमतौर पर एंटीबॉडी बनाती है जो बैक्टीरिया और वायरस पर हमला करती है, जिससे संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है
गठिया गठिया के लिए आईसीडी 10 कोड क्या है?
गठिया, अनिर्दिष्ट। एम10. 9 एक बिल योग्य/विशिष्ट ICD-10-CM कोड है जिसका उपयोग प्रतिपूर्ति उद्देश्यों के लिए निदान को इंगित करने के लिए किया जा सकता है
हिप रिसर्फेसिंग या हिप रिप्लेसमेंट में से कौन बेहतर है?
तकनीक पारंपरिक हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी की तुलना में रोगियों को जीवन की उच्च गुणवत्ता भी दे सकती है। कूल्हे के जोड़ में अधिक हड्डी बची है, इसलिए रोगी अधिक सामान्य महसूस करता है, और अधिक सक्रिय हो सकता है। युवा सक्रिय रोगियों के लिए, मेटल हिप रिसर्फेसिंग पहले से ही कुल हिप रिप्लेसमेंट से अधिक समय तक रहता है