फिटबिट स्लीप कैसे काम करती है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

हमारे सभी कलाई-आधारित उपकरण स्वचालित रूप से आपका पता लगाते हैं नींद , जिसका अर्थ है कि आपको बस अपना ट्रैकर पहनने या बिस्तर पर निगरानी रखने की आवश्यकता है। यदि आप a wear पहनते हैं Fitbit हार्ट-रेट ट्रैकिंग वाला डिवाइस (चार्ज एचआर और सर्ज को छोड़कर) to नींद , Fitbit आपका अनुमान लगाने के लिए आपके आंदोलन और हृदय गति पैटर्न के संयोजन का उपयोग करता है नींद चरण।

इसके अनुरूप, क्या फिटबिट नींद के लिए सही है?

Fitbit अध्ययन: फिटनेस उपकरण सटीक रूप से ट्रैक करते हैं नींद चरण - कैलोरी के विपरीत। फिटबिट्स ट्रैकर्स सबसे अधिक प्रदान नहीं कर सकते हैं शुद्ध कैलोरी मायने रखती है, लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जब उपयोगकर्ता गहरी नींद में होते हैं तो वे अलग-अलग मीट्रिक के लिए अपने ए-गेम पर होते हैं।

यह भी जानिए, फिटबिट को कितनी गहरी नींद की जरूरत है? नए स्वास्थ्य सलाहकार के अनुसार, 18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्क जरुरत 1.5-1.8 घंटे से कहीं भी गहरी नींद प्रति रात, जो आपके कुल का लगभग 20% है नींद . हालांकि, कुछ लोग उन्हें ढूंढ सकते हैं जरुरत अधिक आराम से महसूस करने के लिए। ऐसी भी कोई बात नहीं है बहुत गहरी नींद.

इसी तरह, फिटबिट कैसे काम करता है?

Fitbit डिवाइस आपकी गतिविधियों को मापने के लिए एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करते हैं। एक्सेलेरोमीटर गति डेटा लेता है और इसे डिजिटल माप में अनुवाद करता है, जो कि फिटबिट्स आपके कदमों की गणना करता है, और आपके द्वारा यात्रा की गई दूरी, कैलोरी बर्न और नींद की गुणवत्ता को मापता है।

फिटबिट नींद के चरणों को कैसे बता सकता है?

Fitbit आपका अनुमान नींद के चरण अपने आंदोलन और हृदय गति पैटर्न के संयोजन का उपयोग करना। जब आप सो रहा , आपका डिवाइस बीट को ट्रैक करता है- प्रति -आपके हृदय गति में परिवर्तन, जिसे हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) के रूप में जाना जाता है, जो आपके प्रकाश के बीच संक्रमण के रूप में उतार-चढ़ाव करता है नींद , गहरा नींद , और रेम नींद के चरण.