हिप योजक क्या करते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

NS योजक ऊपरी जांघ में पंखे जैसी मांसपेशियां होती हैं जो सिकुड़ने पर पैरों को एक साथ खींचती हैं। वे स्थिर करने में भी मदद करते हैं कूल्हा संयुक्त। NS योजक श्रोणि से फीमर (जांघ की हड्डी) से संलग्न करें। एक इंसान में, योजक पैर के जांघ क्षेत्र में पाई जाने वाली मांसपेशियों को आमतौर पर कमर की मांसपेशियों के रूप में जाना जाता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, हिप एडक्टर्स किसके लिए अच्छे हैं?

हिप योजक आपकी आंतरिक जांघ की मांसपेशियां हैं जो संतुलन और संरेखण का समर्थन करती हैं। इन स्थिर मांसपेशियों का उपयोग कूल्हों और जांघों को जोड़ने या उन्हें आपके शरीर की मध्य रेखा की ओर ले जाने के लिए किया जाता है।

ऊपर के अलावा, कमजोर हिप योजक का क्या कारण बनता है? की राशि ताकत नोट बराबर होना चाहिए। - स्क्वैट्स का एक गप्पी संकेत भी हो सकता है हिप योजक कमजोरी लॉडनर कहते हैं: "यदि आपके घुटने एक स्क्वाट के दौरान बाहर की ओर इशारा करते हैं तो इसका असंतुलन हो सकता है" कूल्हे की ताकत आपके साथ हिप योजक पारस्परिक से कमजोर होना कूल्हा मांसपेशियों ( कूल्हे अपहरणकर्ता ).”

इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि हिप एडक्टर्स कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं?

NS कूल्हा फुसलाकर भगा ले जानेवाला मांसपेशियों ग्लूटस मेडियस, ग्लूटस मिनिमस, और टेन्सर फासिया लेटे (टीएफएल) शामिल हैं। वे न केवल पैर को शरीर से दूर ले जाते हैं, वे पैर को घुमाने में भी मदद करते हैं कूल्हा संयुक्त। NS कूल्हा अपहर्ताओं हैं चलने या एक पैर पर खड़े होने पर स्थिर रहने के लिए आवश्यक है।

क्या हिप अपहरण ग्लूट्स को बड़ा करता है?

यह पेशी एक महत्वपूर्ण है कूल्हा स्टेबलाइजर और सबसे मजबूत कूल्हे अपहरणकर्ता आपके शरीर में। सरल व्यायाम, जैसे बैठना कूल्हे अपहरण पार्श्व बैंड चलता है, और पार्श्व फेफड़े, ग्लूटस मेडियस को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, जो बदले में, बनाना आपका बट देखना बड़ा.