दांतों के लिए कौन सा खाना अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

इष्टतम मौखिक स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थ

• कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कम वसा या वसा रहित दूध, दही और पनीर , मजबूत सोया पेय और टोफू, डिब्बाबंद सामन, बादाम और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां मजबूत दांतों और हड्डियों को बढ़ावा देने में मदद करती हैं।
• अंडे, मछली, लीन मीट, डेयरी, नट्स और बीन्स में पाया जाने वाला फॉस्फोरस मजबूत दांतों के लिए अच्छा होता है।

तदनुसार, दांतों और मसूड़ों के लिए कौन सा भोजन अच्छा है?

अच्छे लोग

• फाइबर युक्त फल और सब्जियां। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) का कहना है कि फाइबर वाले खाद्य पदार्थ आपके दांतों और मसूड़ों को साफ रखने में मदद करते हैं।
• पनीर, दूध, सादा दही, और अन्य डेयरी उत्पाद। पनीर एक अन्य लार निर्माता है।
• हरी और काली चाय।
• चीनी रहित च्युइंग गम।
• फ्लोराइड युक्त खाद्य पदार्थ।

क्या केले आपके दांतों के लिए अच्छे हैं? संयम से खाया, केले अभी भी पर हैं दांत दोस्ताना-ईश सूची। केले आश्चर्यजनक रूप से उच्च स्तर की गंदी शर्करा होती है - वह प्रकार जो सड़ती है दांत . ए केला इसमें ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज का स्तर काफी अधिक होता है दांत क्षय।

इस हिसाब से कौन सा फल दांतों के लिए अच्छा है?

दांतों के लिए शीर्ष 3 फल

• सेब। सेब खाने से दांतों को साफ और साफ करने और सांसों की दुर्गंध से लड़ने में मदद मिल सकती है।
• कीवी। कीवी को अक्सर खट्टे फल के लिए गलत माना जाता है, लेकिन वास्तव में इसे बेरी माना जाता है।
• स्ट्रॉबेरीज। एक और रेशेदार बेरी, स्ट्रॉबेरी दांतों और मसूड़ों के लिए बहुत अच्छी होती है।
• याद रखें: साइट्रस को सीमित करें और पानी से कुल्ला करें।
• हमारे कार्यालय में पधारें।

आपके दांतों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खराब हैं?

अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करने और नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने के अलावा, नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों से बचने या सीमित करने का प्रयास करें।

1. खट्टी कैंडीज। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कैंडी आपके मुंह के लिए खराब है।
2. रोटी।
3. शराब।
4. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।
5. बर्फ।
6. साइट्रस।
7. आलू के चिप्स।
8. सूखे मेवे।