विषयसूची:
- अंधेरे के डर पर काबू पाने के लिए 7 टिप्स
- अगर आप घर में अकेले रहते हुए चिंतित या डरे हुए हैं, तो इन सुझावों का पालन करने से आपके दिमाग को आराम मिलेगा।
वीडियो: मैं अँधेरे से क्यों डरता हूँ?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
निक्टोफोबिया एक चरम है डर रात का या अंधेरा जो चिंता और अवसाद के तीव्र लक्षण पैदा कर सकता है। हो रहा अंधेरे से डर लगता है अक्सर बचपन में शुरू होता है और इसे विकास के सामान्य हिस्से के रूप में देखा जाता है। इस फोबिया पर केंद्रित अध्ययनों से पता चला है कि इंसान अक्सर डर NS अंधेरा किसी भी दृश्य उत्तेजना की कमी के लिए।
साथ ही जानिए, मैं अंधेरे से डरना कैसे बंद करूं?
अंधेरे के डर पर काबू पाने के लिए 7 टिप्स
- डर पर चर्चा करें। अपने बच्चे की बातों को ध्यान से सुनें, उनके डर में खेले बिना, यह देखने के लिए कि क्या आप ट्रिगर की पहचान कर सकते हैं।
- भयावह छवियों से सावधान रहें।
- रोशनी चालू करो।
- सांस लेने की तकनीक सिखाएं।
- एक संक्रमणकालीन वस्तु की पेशकश करें।
- नींद को बढ़ावा देने वाला वातावरण स्थापित करें।
लोग अंधेरे से क्यों डरते हैं? डर का अंधेरा , जो चरम रूपों में निक्टोफोबिया या एक्लूओफोबिया के रूप में जाना जाता है, उस बाद की श्रेणी में आता है। कारण: यह नहीं है अंधेरा अपने आप में यह भयावह है। यह है डर किस बात का अंधेरा मुखौटे। NS अंधेरा हमें असुरक्षित और उजागर कर देता है, आस-पास छिपे किसी भी खतरे को देखने में असमर्थ है।
इसी तरह, यह पूछा जाता है कि क्या वयस्कों के लिए अंधेरे से डरना सामान्य है?
पता चला कि डर सुंदर है साधारण -विशेषज्ञों का कहना है अँधेरे से डर लगता है वास्तव में एक काफी सामान्य बात है वयस्कों . "अनुमान है कि अमेरिका की जनसंख्या का 11 प्रतिशत है अंधेरे से डर लगता है , " वे कहते हैं, यह देखते हुए कि यह a. से भी अधिक सामान्य है डर ऊंचाइयों की।
मैं अकेले रात में डरना कैसे बंद कर सकता हूँ?
अगर आप घर में अकेले रहते हुए चिंतित या डरे हुए हैं, तो इन सुझावों का पालन करने से आपके दिमाग को आराम मिलेगा।
- अपने परिवेश को जानें।
- अपने घर को जानें।
- अलार्म सिस्टम स्थापित करें।
- बत्ती जला दो।
- एक आपातकालीन योजना स्थापित करें।
- अपने आप को विचलित करें और आराम करने के तरीके खोजें।
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